madsen a écrit:c quand meme fou qu'un mec comme Poliquin préconise ce type de squat alors que l'arrondissement du dos en flagrant
A amplitude égale l'autre type de squat entrainerai un arrondissement du dos encore plus flagrant.
Autre detail technique qui a son importance dans la première vidéo la barre repose sur le bas des trapèzes (style "power"), comme je l'ai dit ça oblige à se pencher un peu plus en avant, ça permet de prendre un peu plus lourd car ça sollicite un peu moins les quadriceps et plus les fessiers et les lombaires (par contre c'est un peu plus dangereux pour le dos).
Dans la seconde vidéo la barre repose très haut (style haltéro), ça permet de garder le buste plus droit (c'est important surtout en front squat pour éviter d’être entrainé par le poids de la barre vers l'avant), c'est plus "safe" pour le bas du dos et ça permet de descendre un peu plus bas (la rétroversion du bassin intervient plus tard).
C'est pour ça que je dit que les 2 vidéos sont trompeuses, sur la deuxième il y a rétroversion car elle est en full amplitude, si il avait la même amplitude sur la première vidéo on se rendrai compte que la rétroversion interviendrai encore plus tôt.