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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

Messagepar kendrick49 le 04/08 17h18

Bonsoir,
j'aimerais savoir, lors des dips large pour les pecs, comment faut-il placer jambes ?
- en avant perpendiculaire au sol ?
- plier en arrière ?

J'aimerais votre avis, car je sent une réelle différence entre les deux. ( Je perd 5-10kg de lest avec les pieds en avant)
un mec de la team Polska genetic conseil de l'effectué les jambes en avant, que ça permet une meilleure isolation des pecs, et de mettre moins de pression sur les épaules.
J'aimerais l'avis des membres du forum sur ce point ?



En espérant avoir un avis.
Cdlt

( Pour la vidéo du mec de Polska genetic : http://www.youtube.com/watch?annotation ... 5Tr9ZVCeMc)
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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

Messagepar blackrandy le 05/08 11h47

personne pour le dips Gironda?
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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

Messagepar kendrick49 le 06/08 07h54

Merci de ta réponse Blackrandy.
Oui après des recherches j'ai découvert qu'il s'agissait des dips Gironda.
Mais peu pratiquer, car c'est plus naturel d'avoir les jambes en arrières .

merci quand même d'avoir fait l'effort d'émettre un post :lol:
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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

Messagepar blackrandy le 06/08 08h42

Il y a egalement une video sur youtube ou Lee Priest parle des dips Gironda http://www.youtube.com/watch?v=pCnVSwTxia8
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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

Messagepar tigrou le 09/08 20h02

Salut, en te penchant en avant tu diminue le stress sur les triceps au bénéfice des pecs.Donc pour moi les dips pecs ( un de mes exos préférés ) c'est les jambes en arrière et surtout les coudes écartés contrairement aux dips triceps.
Et si tu prends plus lourd pieds en arrière normal; les pecs sont plus puissants que les triceps.
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

Messagepar kendrick49 le 10/08 06h50

merci pour le lien, ?
tigrou a écrit:Salut, en te penchant en avant tu diminue le stress sur les triceps au bénéfice des pecs.Donc pour moi les dips pecs ( un de mes exos préférés ) c'est les jambes en arrière et surtout les coudes écartés contrairement aux dips triceps.
Et si tu prends plus lourd pieds en arrière normal; les pecs sont plus puissants que les triceps.

D'accord, donc tu confirme tel qu'un autre membre avec qui j'ai parler, que le stress est vraiment en réduit en Gironda.
Je le ferais en tant que " dégressif" donc, pour finir mes dips lourd classique.
Car garder les jambes en avant avec du poids, trop compliqué pour moi :p !

merci bien
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Dips prise large pour les pectoraux : quelle position du corps ?

Messagepar SuperBrother le 13/08 21h11

Fais tes dips simplement comme sur la fiche d'exo du site.
Va pas t'amuser à faire un exercice qui n'est pas naturel pour toi (tu le dis toi même que c'est trop compliqué).

Faut que tu puisses faire ton exercice sans trop faire gaffe tout le temps à ton exécution pour te permettre une certaine liberté à ton influx et forcer un peu.
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