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Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

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Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

Messagepar Serval le 12/12 14h34

ou est ce trop?
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Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

Messagepar Stephane le 12/12 14h48

ça depand de ton metabolisme (recuperation,..)

Moi personnelement le Rowing, Pull over, traction, ... j'arrive à le faire 2 fois par semaine (2 jour de repose complet entre) mais le SDT il me faut 1 semaine de recuperation (courbatures dans les lombaires)
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Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

Messagepar Théo le 12/12 15h04

Ca doit dépendre effectivement de tes capacités de récup, et aussi de la façon dont tu travailles tes dorsaux. Si tu fais des trucs genres SDT en séries de 3, rowing barre hyper lourd et tractions lesté avec 40kg je doute qu'on puisse faire ça 2 fois par semaine sans se faire mal. Par contre intercaler une séance + axée sur les sensations avec des charges + lègères, en variant les exos (tractions sans lest, tirages sur machines), c'est peut-être à essayer.
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Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

Messagepar Fabien M. le 12/12 15h31

j en fait 2 par semaine mais j essais de varier les exos !
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Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

Messagepar Rudy le 12/12 20h51

ca depend de l intensité de ton entrainement
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Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

Messagepar FlashGordon le 12/12 22h33

Comme le dit Body, tout est question d'intensité. Tu peux pas te permettre de faire plusieurs séries de SDT au rowing 2 fois par semaine. Mais si tu travailles à la poulie ou eventuellement aux tractions tu peux faire 2 entrainements même si le deuxième devra plus ressembler à un rappel qu'à un réel entrainement.
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