Bonjour,
Je réagis suite au dernier podcast très intéressant que nous ont offert Rudy et Julien, et je suis heureux que le jeûne intermittent y ait été mentionné. J'ai découvert le protocole Leangains il y a quelques mois maintenant et ce fut une vraie révolution pour moi aussi bien physiquement que mentalement. Déjà je fais partie de ces personnes qui après la vingtaine ont toujours eu du mal à petit déjeuné, quand j'ai commençais la musculation je me suis forcé, et pendant des années j'ai préparé soigneusement mes 6 repas par jours. En parallèle de cela je pratiquais les arts martiaux et au sein de ces traditions des pratiques de jeûnes étaient fréquentes dans le but de libérer le corps de la nourriture et d'élever la conscience. Ainsi, progressivement j'ai introduis depuis quelques années le jeûne complet de 24h, une fois tous les 15 jours, le dimanche en jour off bien sûr.
Je suis actuellement en période de sèche progressive, je veux prendre le temps, je pratique le leangains depuis 2 mois maintenant et je n'arrête pas de progresser aussi bien dans mes charges, mon intensité à l'entraînement et mon look dans le miroir, sur le plan poids de corps j'ai perdu à peine 2 kilos (je pèse 98 kg) mais j'ai du prendre quelques bons kilos de muscles car le physique est transformé. Quand j'aurai atteint un aspect intéressant je posterai les photos avant / après.
Je commence donc à manger à 13h, puis une collation pré-training, un petit shake prot en post et une 1 h après à 21h mon dernier repas.
Les recherches de Martin Berkhan, ainsi que de la communauté internationale du fasting révèle pour ma part de grandes innovations niveau diét et remettent en question certaines croyances qui règnent encore au niveau diététique et souvent alimenté par les lobbys des vendeurs de poudre et de produits, mais dans les faits le corps est équipé de tout ce qu'il faut pour se développer, nos ancêtres ont développé un patrimoine génétique qui est en nous et qui ne demande qu'à être réactivé.
Voila, si vous souhaitez échanger sur le sujet, avec joie.
Merci.
Mika.