En fait Darksim se doute bien que tu ne crois pas que c'est un exercice d'isolation. C'est une manière de te rappeler qu'un exercice de base est un exercice de base (ça ça s'appelle une tautologie, A=A et là encore ça ne se limite pas à enfoncer une porte ouverte
). Tout exercice de base, et plus particulièrement un exercice comme le couché qui prend place dans les trois mouvements de powerlifting , travaille nécessairement plusieurs muscles, qu'on les sente ou non.
La réponse tu l'as donné dès le début : prend une prise moyenne puisque c'est là que tu sens le mieux les pecs. Parce que le but est tout de même de les développer avec ce mouvement.
C'est un peu étonnant, par contre que tu sentes les épaules travailler en prise large, et je me rangerais à l'avis de Darksim qui te précise que c'est sans doute que ça tire trop sur les épaules. Dans tous les cas on aboutit de toute façon à la même conclusion : bosse plutôt sur la prise qui te convient le mieux pour sentir les pecs.