Cycles de prise de force pour la force athlétique ?

[ryu]

Je recherche un nouveau prog pour changer , je voulais avoir des nouvelles idées de cycle efficace pour progresser globalement sur les 3 mouvements . Si vous avez des idées à proposer autre que bill starr et le 531 , je suis preneur

[Zac]

Texas method
Smolov squat et bench jr
Sheiko
Le cube
Methode lilliebridge
Russian extended routine
Boss barbell strength method
Reactive training system

Pas le choix qui manque

[ryu]

J'ai commencé a regarder ; vraiment super Un grand merci ! maintenant faut que j'étudie tout ça