Elévation latérale à la poulie basse ou avec haltères ?

[Psykotiick_]

Bonjour à tous,

Après lecture du Programme SuperEpaules, je souhaiterais savoir lesquelles de ces deux exercices est le ''meilleur'' : Élévation latérales haltères OU Élévation latérales poulie basse; je m'explique : avec les haltères on prends un poids exemple : 8Kg par mains, cependant à la poulie basse, le poids sera différent, cette différence peut-elle causer un retard par rapport aux autres faisceaux ?

DE plus, je souhaiterais savoir si faire une séance gainage non lesté et une autre séance dans la semaine de gainage lesté serait quelque chose de judicieux, ou bien faut-il seulement lesté ?

Merci de votre lecture.

[Fabrice SP]

Je ne suis pas sûr d'avoir compris la question, mais les élévations latérales à la poulie sont normalement supérieures car elles permettent d'avoir une résistance sur tout le mouvement.