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Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Messagepar Redan le 20/08/2017 16h31

Bonjour,

Je voudrais savoir la différence en terme de muscle fortement ou moins solliciter sur du SDT Traditionnelle et du SDT Semi-sumo.

Cordialement.
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Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Messagepar Fabrice SP le 20/08/2017 16h34

C'est indiqué sur le site SP, comme souvent : :)
https://www.superphysique.org/exercices/306
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Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Messagepar Redan le 20/08/2017 16h49

Ok donc l'un travaille les lombaire et l'autre non, mais le fait que sa soit du "semi-sumo" cela ne permet pas un travail des lombaires?

Je vois énormément de personne se diriger vers du "semi-sumo" et même venir me dire d’arrêter le traditionnelle pour opter pour une prise et un écartement des jambe plus large.

Pourquoi cette sa?

cordialement.
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Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Messagepar Fabrice SP le 21/08/2017 10h11

Pour faire simple, en général quand tu es bon au squat, tu préfères le SDT sumo (car on tire plus avec les cuisses) et quand tu es bon au soulevé de terre jambes tendues, tu préfères le SDT classique (car on tire plus avec le dos).

Le soulevé de terre semi-sumo, je ne sais pas trop ce que ça veut dire...
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Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Messagepar Guaeris le 21/08/2017 10h16

Le semi sumo c'est avoir un écartement des pieds permettant de laisser passer les bras entre les jambes. Les pieds ne sont pas aussi écartés que sur le sumo mais pas aussi serré que sur le tradi. C'est tout simplement l'intermédiaire etre les deux.

Personnellement je la considère comme la meilleure variante pour le développement des jambes.
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Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Messagepar Redan le 22/08/2017 18h46

Donc pour un développement optimal des jambes mieux vaux se diriger sur du semi-sumo et si c'est pour un développement du dos se diriger sur du traditionnelle.
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Soulevé de terre traditionnel vs soulevé de terre semi-sumo ?

Messagepar Guaeris le 22/08/2017 19h07

exact
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