Bonsoir,
déjà c'est la première fois que je publie ici et j’espère que je suis au bon endroit.
J'ai un soucis qui commence a m’inquiéter, J'ai 20 ans 1m90/ 78kg et j'ai commencé la musculation y'a 4 mois, Tout va bien, Niveau surcharge progressive je progresse bien un peu partout sauf au Développé couché.
J'ai commencé très bas, 12kg par main au couché et 10 a l'incliné et aujourd'hui je suis a 24kg a l'incliné et seulement 18 au couché voire 16. Je ne comprends pas mon soucis j'ai l'impression que mon haut de pecs est beaucoup plus développé et que je sens beaucoup mes pecs a l'incliné contrairement au couché, mais certains de mes amis m'ont dis que c’était impossible.. Je me sens très faible au couché. Je me suis renseigné et vu pas mal de vidéos sur Youtube, et ayant des avants bras longs et une petite cage, j'ai testé le décline mais même soucis.
Voici mon programme :
Incliné 4x10
Couché 4x10
écarté poulie basse 4x15
écarté poulie haute 4x15
Machine guidé 4x10
Merci pour ceux qui m'aideront.