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Taux de graisse corporelle : quelle utilité pour un régime ?

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Taux de graisse corporelle : quelle utilité pour un régime ?

Messagepar Piwoup le 24/11 15h13

Bonjour à tous,

Je suis complètement perdue ! Nouvelle balance qui m'affiche que j'ai 41kg de muscle. Alors elle est bien gentille mais je ne pense clairement pas avoir ce niveau là haha
Comment faut-il prendre en compte cette donnée ? Ou dois-je ne pas du tout la prendre en compte...
Je fais 1m60 pour 76kg, je commence à peine la musculation et j'essaye de perdre du poids! (femme)

merci!!
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Taux de graisse corporelle : quelle utilité pour un régime ?

Messagepar Fabrice SP le 24/11 15h18

Hélas, ces balances ne servent à rien, elles ne sont pas fiables. De toute façon, connaître avec précision son taux de masse grasse ou son poids de corps ne sert à rien non plus.

Fait comme si ta balance n'existait pas : fais du sport, mange correctement, et à moyen terme, tu verras le fruit de tes "efforts" dans le miroir.

Si tu dois mesurer quelque chose, ce sont les calories que tu manges quotidiennement, et tous les trimestres, ton tour de taille.
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Taux de graisse corporelle : quelle utilité pour un régime ?

Messagepar Piwoup le 24/11 15h24

Oui c'est ce que je fais déjà mais j'étais curieuse d'avoir une idée de ma "prise de muscle" haha...
Je crois que je vais aller me la faire rembourser ! Et utiliser mes yeux !
Merci ;)
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Taux de graisse corporelle : quelle utilité pour un régime ?

Messagepar Fabrice SP le 25/11 14h35

Tu comprends vite ! Ne tombe pas dans le piège des filles (ou des mecs !) qui passent plus de temps à se peser plutôt qu'à faire du sport.

Entraîne-toi, mange bien et dans quelques mois tu devras serrer ta ceinture un cran supplémentaire. :)
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