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Se supplémenter en vitamines si on mange équilibré ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Se supplémenter en vitamines si on mange équilibré ?

Messagepar charlot18 le 27/11 20h52

Hello à tous,

Je me pose actuellement la question des vitamines.

Je mange pas beaucoup de fruit mais des légumes à chaque repas.

Je lis qu'il faut se supplémenter en vitamine. Est ce vraiment utile de prendre des vitamines si on mange équilibré? Si oui lesquels et est ce qu'il faut faire des cure? Trop de vitamines c'est pas bon non plus il me semble.

Je me pose aussi la question sur les oméga 3. Je lis souvent que les gens prennent plusieurs gellules. Moi j'en prends une par jour, c'est se qui est conseillé sur le paquet. Après en mangeant du saumon une fois par semaine et en mangeant des noix tous les jours est ce que c'est suffisant d'en prendre qu'une?
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Se supplémenter en vitamines si on mange équilibré ?

Messagepar Street le 27/11 20h59

As-tu déjà fait une prise de sang pour faire un bilan complet ?

Cela t'évitera de te poser trop de questions au sujet de ce que tu as besoin et de ce que tu n'as pas besoin ;)
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Se supplémenter en vitamines si on mange équilibré ?

Messagepar Julien13 le 27/11 22h38

Rentre des journées type de ton alimentation sur Cronometer pour te donner une idée également.
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
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