Front squat et SDT jambes tendues dans la même séance ?

[Boutch]

Salut

Une question qui peut paraitre bête mais je préfère la poser quand même!

Front squat et SDT jambes dans la même séance, est-ce une bonne idée ou non pour le dos (risque de blessure)?

Merci!

[Fabrice SP]

Ca se complète bien.

Mais dans la même séance ou non, je suggère de ne jamais forcer au soulevé de terre jambes tendus. L'exercice est fantastique, mais la position du dos est précaire.

[Exocet911]

Perso, je fais du Hack Squat, je n'aime pas les squat en charges libres.

Mais oui, le FS, / HS travaille surtout les quadri et un peu fessiers., le sdt jt c'est surtout les ischio et fessiers.
Donc, comme le dit fabrice, c'est complémentaire.

[Boutch]

D'accord, merci pour vos réponses, je fais déjà les 2 en fait mais en séances séparées c'est sur qu'il y a pas mieux(fr squat+split et sdt JT+leg curl) et j'ai envie d'essayer: fr squat + sdt jt et dans l'autre split squat + leg curl.

Je me posais la question par rapport aux lombaires si ça faisait pas trop dans la même séance

[Exocet911]

C'est justement par rapport au dos que je fais le HackSquat, il prends déjà assez au sdt jt

[Boutch]

Ouais mais je m'entraine chez moi, je commence à avoir pas mal de matos mais je ne vais pas investir dans cette machine!