Développé militaire en supination après un curl à la barre ?

par **misterdeuzel69** le 27/12 21h05

bonsoir,

ce mouvement existe t il?

developpé militaire mais en redescendant les bras en pronation (ce qui fait donc un combiné curl barre pronation/developpé militaire)? merci beaucoup

par **Le bossu** le 27/12 21h13

Tu parles de ça?
https://www.youtube.com/watch?v=RcQogAS5638

par **Rudy** le 28/12 07h52

Je pense que tu parles d'un développé militaire en supination.
Si c'est bien ca, l'intérêt est très limité.
Il met l'accent sur le faisceau antérieur du deltoide et il faut faire attention au choix de la barre en fonction de sa morpho-anatomie sous peine de vraiment "tout" de détruire.

par **misterdeuzel69** le 28/12 11h10

Le bossu a écrit:Tu parles de ça?
https://www.youtube.com/watch?v=RcQogAS5638

non non, deja je me suis trompé c'est en pronation veuillez m'excusez… ensuite le mouvement se decompose en deux partie : d'abord curl biceps à la barre en pronation puis je monte en une repetition developpe militaire.. puis je repart d'en bas et on reprend

par **Le bossu** le 28/12 12h57

Alors au cas où pour être clair:
-Pronation: paume vers le sol
-Supination: paume vers le ciel

misterdeuzel69 a écrit:le mouvement se decompose en deux partie : d'abord curl biceps à la barre en pronation puis je monte en une repetition developpe militaire.. puis je repart d'en bas et on reprend

J'ai jamais vu ça, et ça n'a pas de sens si l'objectif est la prise de muscle.
Ça peut faire penser au clean and jerk en haltéro mais bon il s'agit pas d'un curl

par **Julien13** le 28/12 13h32

Je pense que ce mouvement farfelu est à la mode certains le font à la salle.

C'est juste un curl suivi d'un DM.

Sinon tout existe malheureusement et même des exos défiant les lois de la gravité ( squezz presse au disque debout, L fly debout aux haltères, se mettre sur le côté en unilatéral à la chest press, oblique avec disque debout).

Éloigne toi de ces exos sortis de YouTube ou Instagram...