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Exos avec haltères (poids limité) pour les vacances...

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Exos avec haltères (poids limité) pour les vacances...

Messagepar Juju007 le 30/03 17h57

Salut @ tous,
Dans une semaine je pars en vacance, et je me suis demandé qu'est ce que je pourrais bien faire comme muscu.
J'ai décidé de prendre 2 haltères avec 4 poids de 5 Kg ( ca fait donc 12 Kg sur chaque ou bien 22 Kg sur une sachant que la barre pèse 2 Kg lol)

Donc mon poids est un peu limité et sachant que je suis dans un cycle de force au DC ( 5*5 à 85% ) j'aimerais savoir quels exos il valait mieux faire pour péserver la force au DC avec des haltères bien sur.
Merci
@+
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Messagepar Alain le 30/03 18h09

pompes , repulsion sur banc , tractions
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Messagepar Juju007 le 30/03 19h58

: Je parlais d'exos avec haltères
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Exos avec haltères (poids limité) pour les vacances...

Messagepar Kn P le 30/03 20h21

Mmm, ça dépend de tes perfs. En théorie, curl en concentration, développé haltère 1 bras.
Sinon, du statique ( mais c'est pas top pour la force :confused: )
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Exos avec haltères (poids limité) pour les vacances...

Messagepar Jose Casasampera le 30/03 20h26

Juju007 a écrit:: Je parlais d'exos avec haltères

Non pas les haltères, si tu pars en vacances, soit tu te reposes pour mieux te relancer après ton retour, ou tu t'entraines sans rien, comme Alain l'a suggéré ou avec un petit elastique comme celui que Fabrice rêve d'avoir :D
Il faut aprendre a se faire plaisir autrement et les vacances c'est aussi fait pour cela.
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Exos avec haltères (poids limité) pour les vacances...

Messagepar Invité le 02/04 00h45

c'est ce que j'utilise pour curl et dm. En tout cas pour moi c'est le poids que j'utilise.
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