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Presse à cuisse en unilatéral : sécuritaire pour le dos ?

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Presse à cuisse en unilatéral : sécuritaire pour le dos ?

Messagepar AMZ le 21/06 23h55

Bonjour.

Dans la salle où je m'entraîne ces jours-ci, ils ont un modèle de presse à cuisse pour gringalets : l'amplitude basse est limitée et en plus de ça, au premier test j'ai fait 20 reps avec la charge maximale de 188kg et ce n'était même pas difficile.

Avant d'envisager les séries de 100, je me demandais si l'unilatéral était sécuritaire. Plusieurs ici le font, mais Est-ce que ça ne risque pas de vriller la colonne ? J'aimerais des retours d'expérience.
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Presse à cuisse en unilatéral : sécuritaire pour le dos ?

Messagepar Rudy le 22/06 10h55

Ca ne m'a jamais paru très sain.
Après si tu arrives bien garder ton bassin fixe quand tu forces, ca devrait aller.
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Presse à cuisse en unilatéral : sécuritaire pour le dos ?

Messagepar AMZ le 22/06 11h07

Tu ne disais pas en faire dans un podcast ?

J'avoue ne pas me faire assez confiance pour rester gainer quand je force.
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Messagepar Rudy le 22/06 12h10

J'en ai pas fait souvent ! :)
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Messagepar AMZ le 22/06 12h14

D'accord. Merci.

À moi les séries de 100 alors... En attendant de m'équiper chez moi comme il faut.
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Messagepar AMZ le 29/06 17h06

Merci d'avoir répondu plus en détail dans le podcast.
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Presse à cuisse en unilatéral : sécuritaire pour le dos ?

Messagepar Rudy le 29/06 18h00

Avec plaisir ! Tu poses souvent des bonnes questions je trouve :cool:
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