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Muscles gonflés le lendemain d'une séance de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Muscles gonflés le lendemain d'une séance de musculation ?

Messagepar ben91650 le 27/07 21h05

On a tous déjà connu cet effet après mais aussi quelques jours après la séance où l'on sent nos bras voire même nos cuisses "gonflés" comme si on sortait d'une séance alors qu'on a rien fait, je dois avouer que c'est agréable !

Comment s'explique alors ce phénomène et savez-vous comment le provoquer le plus souvent possible ? :D

Quite à stagner je serais pas contre que l'on me dise "tu t'es dopé ou quoi ? t'as pris en peu de temps la !" ahah
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Muscles gonflés le lendemain d'une séance de musculation ?

Messagepar Rudy le 28/07 06h47

C'est une surcompensation énergétique :)
Du glycogène + de l'eau que ca retient.
C'est temporaire.
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Muscles gonflés le lendemain d'une séance de musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 28/07 10h28

ben91650 a écrit:Comment s'explique alors ce phénomène et savez-vous comment le provoquer le plus souvent possible ? :D


Ben,

C'est marrant que tu en parles, car il y avait une méthode d'entraînement appelée Arm Blitz, qui consistait à faire 3 séries de curls et 3 séries de triceps sans forcer, toutes les demi-heures ou toutes les heures pendant une journée.

Cela provoquait une énorme surcompensation énergétique et rétention d'eau, et pendant quelques jours, on gagnait 0,5 cm de tour de bras. :D
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Muscles gonflés le lendemain d'une séance de musculation ?

Messagepar threepwood le 28/07 18h57

On a tous vécu ce moment où après à peine une semaine de muscu on se regarde dans la glace (avec des courbatures des cheveux aux orteils) et on se dit... "aaaaah ouaiiiis pas mal, beau gosse, ça prend bien là!!!"... Mais en fait non c'est de la merde ça a fondu 2 jours après :lol:
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