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Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Messagepar Tino le 02/09 20h04

Salut à toutes et tous,

J'ai un home gym d'environ 10 m2 dans lequel je m'entraine depuis 1 an. Tout est parfait pour mes entrainements, mais là, patatrac ! Ma copine a décidé de se mettre à la musculation aussi. La cohabitation est donc de mise. D'où ce topic.
Comment pensez-vous qu'il vaille mieux s'organiser pour les entrainements à deux ?
Pour la majorité de nos exercices, il n'est pas possible de faire nos séries en même temps.
Je vois trois possibilités :
1) Faire mes séries sur ses temps de repos et inversement. J'ai peur que cela perturbe mes repères si une série est plus longue (et donc mon temps de repos aussi). A mon avis c'est la moins bonne des idées.
2) Faire un exercice chacun son tour. De ce fait on prend environ 10 à 12 minutes de repos entre chaque exercice. C'est plutôt cool pour s'entrainer ensemble mais je n'ai aucune idée de ce que ça engage pour la progression.
3) Faire ma séance après ou avant la sienne. Ca c'est top pour la progression mais un peu moins cool pour la vie de couple XD.

Vous en pensez quoi ?
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Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Messagepar Rudy le 02/09 20h12

La 3 sans hésiter :super_lol:
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Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Messagepar Street le 02/09 20h15

Je me suis entraîné plusieurs années aux mêmes horaires que ma femme.
Pas le choix, il faut 2 bancs.
J'utilisais la cage à squat, et elle les chandelles mobiles pour le squat.

La solution la plus simple, et la plus économe étant de ne pas s'entraîner en même temps :super_lol:
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Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Messagepar Hellraiser le 02/09 20h27

4) changer de copine. :super_lol:

Plus sérieusement, je me suis régulièrement entraîné en salle avec ma copine à un moment. Il nous arrivait de faire le même exercice en même temps. En général, je faisais ma série puis elle enchainait la sienne directement après moi. Le problème c'est qu'en home-gym, j'imagine ça demande aussi de replacer et rerégler le banc et tout le matos. Genre du squat à deux, si elle est petite, laisse tomber le bordel pour tourner. Le second problème c'est que moi je respectais mes temps de repos, mais du coup celui qui enchaîne derrière doit se plier aux miens (chacun sa gueule !). Donc la première option ça marchera pas.

La 2), vous allez mettre 3h à 4h pour faire votre séance. Donc autant y aller chacun son tour.

Comme Street, le mieux ça serait d'avoir chacun son matos je pense.

Rudy a écrit:La 3 sans hésiter

Madame en premier. Comme ça elle a le temps de vite préparer à manger pendant qu'il fait sa séance afin qu'il puisse profiter de la fenêtre anabolique. :idiot:

Heureusement que le modo est cool ici sinon je me ferai dézinguer la tronche pour ce genre de blague. :super_lol:
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Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Messagepar Tino le 02/09 20h40

Bon on part sur la trois alors :) Chacun sa séance, à la limite je ferai la petite main pour lui préparer ses barres. C'est toujours mieux que de se trainer dans le canapé :)
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Messagepar Hellraiser le 02/09 20h44


Puis c'est toujours possible de discuter entre les séries. C'est pas ça qui empêche de faire une bonne séance. ;)
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Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Messagepar Nicolas85 le 03/09 06h52

On a le même souci avec Madame mais on a d'emblée choisi la solution 3 (pour surveiller les enfants, c'est mieux aussi :D ).
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Messagepar Tino le 03/09 11h13


Tu veux dire que la parentalité n'est pas incompatible avec la musculation ? Ca ça fait plaisir à lire :lol:
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Messagepar Nicolas85 le 03/09 11h25

Nullement. De plus, je peux prendre ça comme excuses pour mes perfs limitées :super_lol:
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Messagepar Vovo le 04/09 09h39

Toi aussi tu as stoppé la salle et ai passé définitivement en Home Gym Tino ?

D'ailleurs à quand la MAJ de ton log ? :D
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Comment s'entrainer à deux dans un home gym ?

Messagepar Tino le 04/09 11h09



Oui ça fait un an maintenant :)
Pour le moment je suis coaché par Rudy donc pas de MAJ du log. Dans 1 an peut-être du coup :lol:
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