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Aucun ressenti aux pectoraux et pas de courbatures !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Aucun ressenti aux pectoraux et pas de courbatures !

Messagepar KriKax le 20/11 19h29

Bonjour je sais que la question a était posé plusieurs fois sur le forum, mais j'aimerais des réponse nette.

Je n'arrive pas à sentir mec pectoraux, que ce soit en développé couché avec haltère ou la barre, pareil en incliné je progresse malgré tout j'arrive à mettre plus lourd.

Je n'ai aucune courbature le lendemain ceux qui est surprenant .

Je serre bien mes omoplates je contrôle mon exécution.

Je les sens très bien par contre quand je fait de l'écarté a la poulie et à la machine pour le haut des pec .

D'où viendrais le problème ?

Merci d'avance de vos réponse :wink:
Dernière édition par KriKax le 20/11 19h33, édité 1 fois.
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Messagepar AMZ le 20/11 19h32

Quel est ton niveau ? Combien soulèves tu en séries de 10 aux pecs par exemple ?
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Messagepar KriKax le 20/11 19h36

J'ai commencé à m'entraîner il y'a 1 ans.

60kg pour 10 répétition.

Je m'entraîne en full body.
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Messagepar AMZ le 20/11 20h18

Ok, tu n'as donc pas encore le niveau pour te poser ce genre de questions.
Ça n'est pas une critique, attention. Mais un débutant a mieux à faire que d'essayer de sentir ses pecs.

Physiquement, tu vois une évolution depuis tes débuts ?

Tu as dit que tu progressais en charge aux développés : EXCELLENT.
Tu serres les omoplates : EXCELLENT.
Tu n'as aucune courbature : LA CHANCE.

Ça c'est pas mal, déjà. Bravo.
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Messagepar KriKax le 20/11 21h52

Oui j'ai pris un peu de tout, mais niveau pec je n'ai pas cette impression c'est léger,
pas de problème je prend pas sa pour une critique, on progresse sur la durée hein :wink: et avec l'expérience des anciens .
Oui tu as raison mais avant par exemple je ne sentais pas mes épaules, pareil pour le dos je continuer des exercices sans réel progression visuellement, depuis que je me base sur le ressentis est la contraction musculaire, j'ai une nette progression "physiquement"
Donc je me dit que sa doit forcément être le cas des autre groupe musculaire.
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Messagepar Rudy le 21/11 07h38

La progression n'est pas linéaire et ne va pas à la même vitesse pour chaque muscle.

Essaies de passer en HalfBody et de faire plus d'exercices pour les pectoraux peut être.
Les sensations, même si elles ne sont pas obligatoires, ne se développent qu'à force de faire.
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Messagepar KriKax le 21/11 11h54

Merci pour vos réponse Rudy et AMZ ;)
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