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Muscler les jambes à la salle en parallèle du cardio ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Muscler les jambes à la salle en parallèle du cardio ?

Messagepar Okumaro le 21/06 18h11

Bonjour à tous, je voulais savoir si il était obligatoire de travailler les mollets/cuisses/fessiers à la salle en parallèle de 3 séances de cardio/semaine minimum jusqu'à 5.
Dans mes séances j'ai du jogging, du fractionné et des sprint.
Cela a pour objectif d'améliorer ma VMA.
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Muscler les jambes à la salle en parallèle du cardio ?

Messagepar Fabrice SP le 21/06 21h46

Si le but est d'avoir des grosses cuisses, oui !

Si le but est de progresser en sprint, etc. je pense que ça ne sert à rien, ça va juste te "cramer" les cuisses et tu n'auras plus de jus pour la course.
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Muscler les jambes à la salle en parallèle du cardio ?

Messagepar Okumaro le 22/06 13h44

Je ne cherche pas forcément à avoir de "grosses cuisses".
Je fais de la musculation pour avoir un corps tonique et assez musclé et de la CAP pour courir plus vite et plus longtemps.

Après, la CAP peut quand même permettre d'avoir un corps harmonieux sans déséquilibre sans avoir un bas du corps de coq et un haut du corps + musclé?

Depuis que j'ai commencé la muscu j'ai déjà commencé à avoir un bas du corps qui me convenait (j'ai beaucoup de facilité sur le bas du corps, déjà assez musclé même sans entraînement).
Là je vais commencer le parallèle muscu / CAP.
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Muscler les jambes à la salle en parallèle du cardio ?

Messagepar Fabrice SP le 22/06 21h09

Okumaro a écrit:Après, la CAP peut quand même permettre d'avoir un corps harmonieux sans déséquilibre sans avoir un bas du corps de coq et un haut du corps + musclé?

Re,

C'est une question de goût. Pour moi la CAP n'est pas suffisant, mais pour plein de gens, ça leur convient.

Après, si ton but n'est pas de faire de la compétition de CAP, tu peux entraîner les cuisses en musculation, ça te "flinguera" juste la séance de CAP du lendemain, voir surlendemain dans la semaine, car tu n'auras plus de "jus". Mais ce n'est pas dramatique si tu n'as pas d'ambition compétitive en CAP.
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Muscler les jambes à la salle en parallèle du cardio ?

Messagepar Okumaro le 24/06 05h58

J'ai des concours d'ici la fin d'année pour rentrer dans mon futur métier je vise donc un très bon pallier au test du Luc leger, je sais pas si c'est considéré comme de la compétition ?
En plus faire les jambes depuis que j'ai commencé la musculation début d'année je déteste ça mais je me force, vraiment ma phobie :lol:
Donc si la CAP pourrait me permettre de conserver ma masse musculaire niveau bas du corps comme actuellement je dirais pas non :lol:
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