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Machine convergente quand on a les pectoraux courts ?

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Machine convergente quand on a les pectoraux courts ?

Messagepar Suno le 14/09/2022 19h23

Salut, je voulais savoir si cette machine était utile pour prendre des pec ? J'ai les pec courts et j'ai vu sur internet qu'il fallait plus utiliser les machines convergentes lorsqu'on a un point faibles aux pec. Si elle est vraiment par quoi la remplacer dans mon programme ?

Merci d'avance :)

Machines :
Image

Mon programme pec :
Pec/Biceps/Épaules
- DC haltères : 4x8-15
- DC incliné : 4x8-12
- Ecarté poulie vis à vis haute : 4x10-20
- Curl pupitre : 4x15-20
- Curl incliné : 4x10-15
- EL poulie : 3x15-30
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Machine convergente quand on a les pectoraux courts ?

Messagepar pierrebouttier le 14/09/2022 19h44

Le plus souvent c'est un problème de levier, qui cause un problème de recrutement des pectoraux.

Si la machine est bien pourquoi pas, après il faut voir jusqu'ou tu peux progresser dessus, combien tu peux mettre lourd. Si tu es vite limité en poids ça restera pour la finition, et encore.

Quel est ton niveau ? Tu fais combien au DC en 4x10 ?
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Machine convergente quand on a les pectoraux courts ?

Messagepar Suno le 14/09/2022 20h11

Salut, merci pour ta réponse :D Je fais du dc haltères à 22kg pour le moment donc je peux encore progresser si je fais à la machine. Pour ce qui est des leviers, j'ai des bras longs donc ils ne sont pas vraiment bons. Du coup, par il vaut mieux remplacer la poulie par la machine ?

Au passage voici une photo de mes pec que j'avais oublié

Image
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Machine convergente quand on a les pectoraux courts ?

Messagepar pierrebouttier le 14/09/2022 20h25

Je resterais sur ta séance de base tant que tu n'est pas niveau silver et plus
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