Bonjour à tous
La question va peut-être vous surprendre mais quels seraient les besoins en protéines journaliers pour quelqu'un qui ne ferait que des pompes ? J'imagine que comme il ne s'agit pas de bodybuilding nul besoin de monter à 1.8gr par kilo de poids de corps ?
Je demande ça car depuis Octobre j'ai arrêté la musculation au sens large du terme pour diverses raisons, mais afin de garder "la forme" je continue de faire des variations de pompes + planches plusieurs fois par semaine quand j'ai un créneau de temps libre et avec cette méthode étrangement je n'ai quasiment perdu aucun volume musculaire (sauf pour le dos ce qui paraît logique).
Mais du coup ne faire que des pompes au poids de corps étant bien moins contraignant pour la musculature j'imagine que les besoins en protéines sont donc réduit ? Quelqu'un pourrait-il m'éclaircir sur la situation merci