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Quel cycle de progression quand on est débutant ?

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Quel cycle de progression quand on est débutant ?

Messagepar Nitrow le 17/03 11h37

Bonjour;

J'ai l'impression que les cycles me font progresser plus lentement que la normale.
Étant un débutant, je peux me permettre d'augmenter d'une répétition par série à pratiquement chaque séance.

Exemple avec le DC :
j'arrive 4x8 40kg

Je rentre donc 8x40kg en série moyenne.

Le cycle me définit un objectif de 4x10 35kg
-> j'y arrive déjà

On me dit aussi de faire des séances à 25 kg, je ne vois pas trop comment cela peut me faire progresser

Merci d'avance
Nitrow
 
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Quel cycle de progression quand on est débutant ?

Messagepar pierrebouttier le 17/03 11h41

Salut,

En étant sur l'application ? Le 4x10 à 35kg est normal, tu es censé commencé plus bas pour avoir de la marge de progression.

Tu as activé les tutoriels ? C'est expliqué rapidement pourquoi et comment.
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pierrebouttier
 
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