par Gohuu le 15/09/2023 06h10
Bonjour, je fais partie de ces gens qui prennent tout dans les épaules et triceps au développé couché, j'ai d'ailleurs des pecs moins développés par rapport au reste du corps, je fais depuis longtemps du développé décline pour palier à ma petite cage. Et récemment en me documentant j'ai vu que le DD aux haltères était très bien en terme de recrutement et en sensation et en effet je sens mieux mes pecs sur la version haltères donc je prévois de la rajouter mais il est conseillé de faire des séries longues avec des poids un peu plus légers pour pas galéré à la fin pour se remettre droit quand on est seul. Est ce que du coup faire le DD haltères après mon Développer décliné barre est une bonne idée ( je peux faire que deux exos pour l'instant je suis en half) et plutôt en séries de 8-12 ou 8-15 ?