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Comment concilier la musculation et le pôle Dance ?

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Comment concilier la musculation et le pôle Dance ?

Messagepar Louvedoree le 12/11/2023 13h50

Bonjour tout le monde :)

Je mesure 1m73, j’ai 27 ans et je pèse 72kg. Ça fait depuis un peu de temps (environ 2 ans) que j’ai commencé la musculation, sans grand résultat je dirai (3 séances full body par semaines), mais n’étant pas par nature une grande sportive j’ai sûrement fait pas mal d’erreur.

Depuis septembre je fais 2 cours de pole dance par semaine (j’adore les sensations comparables au full body !) et j’aimerai vraiment commencer à me dessiner et perdre mon gras (je pense avoir facile 10 kg à perdre). Pensez-vous qu’en plus de mes deux séances de pôle Dance, 2 autres séances de musculation (je pensais à du split) soit suffisantes ?
Peut-être avez vous d’autres conseils ?

Merci par avance pour vos réponses et une belle journée !
Louvedoree
 
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Comment concilier la musculation et le pôle Dance ?

Messagepar pierrebouttier le 12/11/2023 13h53

Salut,

Les points clés ça va être la diète et l'activité physique globale. La musculation n'aura qu'un rôle très mineur à jouer la dedans. Tu peux écouter ces deux podcasts, ça devrait t'aiguiller.

https://soundcloud.com/superphysiquepod ... as-comment
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... s-concerne
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Comment concilier la musculation et le pôle Dance ?

Messagepar Jbobalfonso le 21/11/2023 13h30

Salut,
y avais un coach nommé Cerone qui était très bon la dedans (musculation fullbody et pole dance).
Capitaine d'un navire que l'on nomme "idoneitatem locus"
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