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Tirage à la poulie haute prise neutre buste légèrement penché en avant ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Tirage à la poulie haute prise neutre buste légèrement penché en avant ?

Messagepar Gohuu le 07/12/2023 20h44

Bonsoir
Je pratique le tirage vertical à la poulie haute prise neutre avec ma poulie dans mon home Gym, le problème c'est que le siège est trop haut et en haut du mouvement les poids sont reposé donc il n'y a plus de tension. Du coup je le fais sur une chaise mais un peu éloigné de ma poulie ce qui fait que en haut du mouvement j'ai les bras levé mais pas tout droit, légèrement incliné vers l'avant ( je dirais environ 15°) du coup je voulais savoir si c'est un problème pour travailler l'intérieur des dorsaux ou ça n'importe peu ?
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Tirage à la poulie haute prise neutre buste légèrement penché en avant ?

Messagepar pierrebouttier le 08/12/2023 11h03

Salut,

Pour la progression c'est important d'être stable pour être fort, donc être sur le siège et avoir les pieds bloqués. Donc la chaise in fine c'est fourré.

Est ce que tu as tout de même un étirement en phase négative quand tu es sur le siège ? Est ce que tu peux te filmer ?

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Tirage à la poulie haute prise neutre buste légèrement penché en avant ?

Messagepar Gohuu le 08/12/2023 14h21

Salut, quand je suis sur le siège j'ai quand même les jambes calés en fait ce qui change c'est juste que je peux avoir un étirements bras tendus sans que ça repose les poids mais je suis juste un peu en arrière.
Sur la vidéo ses bras sont vraiment à la verticale moi c'est juste qu'ils sont un peu incliné vers l'avant en haut du mouvement.
Désolé je ne peux pas me filmer j'ai pas assez de recul dans mon garage
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