pour cela faut que quand tu est couché sur le dos tu releve tes jambes en les pliant bien contre toi (peu stable mais si tu contrôle la charge ya pas d' embrouille.
Seb33 a écrit:Le pull lourd=tendinites aux coudes, voir petits bobos à l'epaules.
le pull ne sert à rien pour le 'steack comme tu dis.
pour ca tu as le crucifix, le DC, le DI, les poulies vav...
le Pull sert au steack comme tout exo de muscu, mais ce n'est pas un exo sur lequel tu peux te reposer pour faire le plus gros du travail. trop dangereux..
le pull ne se caracterise pas avec le flechissement du coude, mais par l'ecartement des mains.
plus tu ecartes, plus tu bosses avec le dos et plus tu portes lourd
moins tu ecartes, moins tu portes lourd et plus tu isoles les pecs..
j'ai testé il y a qques semaine, +15k d'ecart avec la barre EZ, prise un peu plus large, descente plus bas), mais on sent bcp plus la congestion des pecs, donc bcp plus rentable (moins de travail du dos) du fait de l'écartement des mains.
le pull ne se caracterise pas avec le flechissement du coude, mais par l'ecartement des mains.
plus tu ecartes, plus tu bosses avec le dos et plus tu portes lourd
moins tu ecartes, moins tu portes lourd et plus tu isoles les pecs.
je ne descend jamais sous la // et lorsque je remonte, je m'arrete toujours à la verticale.
Tu te contredit Sebastien je suis perdu
Ca bosse bien avec le peu d'amplitude qu'il y a ???
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