JE CHARGE MAIS JAMAIS EN NEGLIGEANT L'EXECUTION CORRECTE DU MOUVEMENT. Tu ne me verras jamais faire un rebond sur la poitrine au DC, ou pire cambrer le dos. Tu ne me verra jamais donner de l'élan au curl, ou pire (encore une fois) cambrer le dos.
Tu ne me verra jamais tricher...et c'est un fait qui a son importance.
Quand je vois certains à la salle il me font rigoler...des demis-mouvements au squat et ils croient travailler à fond les cuisses ces champions !
Quand j'annonce une perf, tu peux être sur quel c'est clean.
Je tape 6 reps à 80kgs au DC, mais c'est clean...pour faire plaisir à mon ego en trichant comme le font si bien certains j'arriverai très probablement à 10 reps ! Mais ce n'est pas mon but...
Je ne charge jamais sur un exo d'iso, je fais des séries de 12 voir 15 reps en me concentrant bien sur les sensations et contractions.
Juste pour rappeller une chose, c'est que je me renseignai juste sur l'exercice reverse curl, car je ne savais pas du tout comment m'y prendre.
Pas besoin de conseil sur mon entraînement général svp...je sais très bien ce que j'ai a faire !