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Courbatures pas avant 24-48 heures après l'entrainement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Courbatures pas avant 24-48 heures après l'entrainement ?

Messagepar Fabou le 05/07 18h20

Je suis curieux de savoir pourquoi depuis 3 semaines je ressens tjs mes courbatures sur les gros groupes comme le dos ou les jambes au moins 24h après l'entrainement, le plus souvent 48h après celui-ci :D .

J'ai un entrainement des plus classiques, et je suis relativement reposé.

Juste par curiosité scientifique, parce que ça ne me gène pas du tout.
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Messagepar Ayor le 05/07 18h58

"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Alban le 05/07 19h11

Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Chris Burel le 05/07 19h20

En anglais on appelle ca DOMS (delayed onset muscle soreness). C'est a cause du dechirement microscopique de la fibre musculaire, et ca se produit surtout lorsque le muscle se contracte et s'allonge en meme temps (phase eccentrique du mouvement). Ca peut etre attenue avec un bon echauffement et aussi avec un retour au calme apres les series a forte intensite.
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Messagepar FlashGordon le 05/07 19h25

Là faut dire que je ne comprends plus rien... :wtf:
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Messagepar Ayor le 05/07 19h46

C'est quoi que tu comprends pas? :D
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Messagepar FlashGordon le 05/07 20h05

C'est bon maintenant :D
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Messagepar Fabou le 06/07 07h01

ok merci , très instructif
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