SuperPhysique : de la motivation à la performance

André

Bonjour Gil. Il y a til des conseils alimentaire et conseils d’entraînement pour améliorer la force athlétique qui sont donné dans ta salle?

guy

Salut Frank74, effectivement tu progresses indéfiniment avec des produits dopants et je suis bien placé pour le savoir :) mais là ça revient cher, actuellement je bosse avec 2 haltères de 4 tonnes pour les élévations latérales, à 1$ le kilo de fonte je te laisse faire le calcul.

Franck74

Bonjour a tous, je voudrai savoir que si on se dopait même avec les meilleur produit dopant qui existe le corps atteindrai quant même ces limite tôt ou tard ou bien alors peut on progresser indéfiniment avec les dopant ? merci de me répondre pour m’éclairer…

LeOverLimite .

Bien joué.

force animale

Énorme Gil ! tes perfs sont hallucinantes pour un athlète naturel et avec le minimum de matos. fais plus de vidéos mecs tu motives beaucoup ! un de ces quatre je passerai à ta salle

Fil

Um bicho !

Flo

Champion de force athlétique avec un physique que ne renierait pas certains culturistes. Énorme !

Kevin

Salut les gars , je suis tomber sur les commentaires en regardant ton profil gil , déjà respect car tu es un immense champion , un modèle surement pour beaucoup d’entre nous ! :) Quand j’ai vue le commentaire d’Alex , j’ai halluciné , quand on te verra dans des championnats de France on en reparle , en attendant je pense que tu peut aller voir gil pour t’entraîner ! Le gros frustré de la vie ! Honte à toi de craché ton venin sur lui !

Joe

Au top le Gil… et que les grandes gueules montrent ce qu’elles savent faire au lieu de tailler derrière leurs écrans..

quentin

1m73 petit= ridicule; trop de muscles= ridicule (non pas que gil ne soit pas musclé mais seulement que quand on est athlète de force et même dans l’absolu si l’on est naturel trop de muscle ça existe pas)... ce que tu dis es ridicule. Quand bien même il ferait 1m50 ça changerait rien au fait qu’il vaut mieux ça que d’être un petit gros ou gringalet (même si il y a pas de mal à être un petit gros).

Boule2neige

Gil: top le physique / les performances et la rage. @Alex: le vilain troll.

Alex

Mdrr, le gars en a tellement marre d’etre un manlet qu’il t’insulte alors que tu ne donnes que ton avis

jojo74

Alex, tu as ton avis, mais c’est surtout ridicule de venir dire ça sur un site de muscu….

gil

Alex si tu savait comment je m’en branle de se que tu pense, pauvre petit garçon frustre !!! Par contre tu peut venir a IRON GYM me le dire je vais t’accueillir avec amour !

Alex

Accumuler autant de muscles quand on est si petit = ridicule

guillouet Calvin

Bonjour je me suis mis à la force athlétique depuis 5mois, je suis actuellement à 8OKg maxi au D-C , 110 au squats et 135kg au terre, Mais pour je ne sais quelle raison, je commence à courber le bas du dos alors que ça ne m’étais jamais arrivé et cela depuis un mois, je me suis donc mis au soulevé de terre sumos, cela travaille t-il aussi bien le dos ?

Clém'

Dac’ merci beaucoup pour tes conseils Gil :) , j’adore ce que tu fais !

gil

Salut Clém’. Oui si j’ai la taille aussi épaisse et une bonne épaisseur de dos ces bien grâce au mouvement de force lourd. Pour être fort tu est obliger d’être solide a se niveaux donc avec le temps et les charge tu épaissie forcement, mes je te conseille commaime de faire beaucoup de gainage dans mes début j’en faisait tout le temps

Clém'

Salut Gil ! Vraiment du joli boulot tes perfs et ton dos surtout qui me laisse bouche bée, j’ai vu que tes obliques étaient bien épais et plat ( je veux dire sans gros remou de graisse hum .. ), est-ce grâce à des soulevée de terre et squat que tu as pu t’épaissir la taille comme ça ? Avec des exos obliques ? ( si oui j’aimerai bien savoir lesquelles précisément ! )

laurent

Cest la video ou tu te prepare pour les championnat du monde fa raw seance pecs epaules Jai regarder la video cest vrai que ta taper une grosse seance et les epaules sont a la fin donc jimagine bien que tu soit bien claquer. En tout cas t une sacre bete mec continue comme ca!!!! Laurent

gil

Merci! Sur quelle vidéo ? Je suis d’accord avec se que tu dit je ressent aussi plus les épaule les bras quasiment tendue, possible que sur la vidéo je soit fatiguer et que le mouvement ne soit pas fait très correctement. Il m’arrive de finir mes dernier série a fond et même si cela gâche un peut la technique.

lolo

salut gil d’abord bravo pour tes perfs c’est vraiment énorme!!! par contre une de tes vidéos me fait poser une question: sur l’une d’elles, ont te voit faire des elevations latérales a 14kg mais les bras bien fléchis. Or, beaucoup de monde, et en premier lieu rudy, s’accordent a dire que fait comme cela il n’y a aucun bénéfices pur les épailes, contrairement au bras tendus. qu’en pense tu?

Isp

Un podcast avec Gil ca serait super !

summerguy

est-ce que le delt antérieur droit est plsu gros que le gauche ?

scarweis

A quand un poadcast de Gil ? :)

Will SP

Bravo Gil, Un bel athlète !

Kalo

Bravo, si tu es vraiment naturel bonne continuation .

Thibaut

PS: Faudrai mettre à jour les perfs ;)

thibaut

1er au FRANCE! encore bravo mec ;) Sa c’est grace a IRON GYM ^^

jéjé

Gilles, t’es un extra-terrestre ! Bravo encore car tes perfs me laisse rêveur.

B.Lopez

énorme les 31rep à 150kg au sdt, pour toi ça fait pas beaucoup on dirait :D t’es un tank

Bodyman35

Salut gil ravi de t’avoir vu et davoir discuter avec toi!!! tes super cool comme mec!! et tu fais plus jeune sasn ta barbiche lol!! a bientot et relache pas lentrainement!!!! :o)

Gil

Bon aujourd’hui reprise serieu de l entrainement essayons de pas faire la meme merde qu au france

LOOOOOORD

Bordel c’est quoi ces perfs x); comment tu es violent ! Un vrai monstre !

mathieu

salut gil ca va la forme?vas tu faire des concours de force athlétique cette année?merci

ghost

http://www.ufolep.org/modules/telecharger/upload/sanction-01-05-10.pdf mais il a pris quoi pour qu’on lui trouve autant de trucs ?

guillaume95

gil fait tu du soulevé de terre partiel apres ta seance de terre classic et peux tu me dire quels exo d’assistances g peux faire pour ce mouvement

guillaume95

ok merci pour ta reponse g remarquer aussi k tu utilise des chaussures de svt au squat pourquoi? moi le materiel j l’utilise à chaque entrainement c pa bon ?

mehdi

mais arretons de parler de yann il a disparu.on retrouvera peut etre le corp.en attendant le dossier est classé sans suite!

mehdi

augustin : c est vra.en plus yann est plus grand que gil donc gil devrait nous donnner l impression inverse

Gil

Pour le matos non sa depen de la période 3 moi aven les compet au max. Et la je pèse 87k et plus 82

Augustin

Yann a dit : ” peu importe le tour de bras, c’est surtout la forme qui compte” comparé la forme des bras, vous comprendrez pourquoi ceux de Yann paraissent plus gros..

Chapii

Purée 3X315kg au squat ... Tout simplement énormissime. Pour seulement 82kg de pdc en + O_o continue comme ça t’es un monstre!

guillaume95

slt gil je suis nouveau sur le site je voulais savoir ci tu t’entrainais tt l temps avec la combinaison au squat et au svt quand tu fait tes series

jean clude van varenberg

bonjour gil continu comme ca t es super.t es mon préféré de la team.continue comme ca a bientot

Rudy Coia

C’est parce que Gil est gros de partout. En même temps, la forme musculaire joue beaucoup sur le visuel :-) http://www.coach-perso.fr

larson53

Sunday:  c’est surtout qu’il est mieux proportionné le gil, il a le haut du corp super bien équilibré avec un bon cou et un dos énorme, normal que les bras paraissent moins gros.

...

Ba ca m’étonne un peu parce que les bras de yann paraissent beaucoup plus gros que les siens mais bon.

terminator

ca m etonne pas du 43 t as vu ses bras c est enorme comme yann.yann ou es tu reviens terminator te cherche

...

43???????????? Tu as le meme tour de bras que yann?????

gil

la je c’est pas

terminator

merci gil.et ton tour de poitrine?

GIl

43 je croi

Terminator

bonsoir gil. tour de bras stp?

zarman

salut gil oui tu as raison il vaut mieux laisser faire avec les mecs qui critiquent.on peut essayer de les comp rendre c est vrai que bt as des perfs de malade c ‘est limite monstrueux quaand je vois 192,5 kg au devellopé couché!!!je voulais te demander si tu t entrainer avec bruno au devellopé couché? merci gil bonne continuation

bodyman35

AH ouai!!! jme doutais !!!! mais te laisse pas faire gil !!! ^^  bon ta plus ka rebouffer pr reprendre des forces!!!! en tout cas tes bien monté qd mme en PDC ta du changer de garde de robe !! mdr Allez bonne continuation a toi et romain !!! on es tous avec vous les gars!!!!

Gil

Au faite bodyman romain a décide de me prendre l indice et il est bien parti et moi pas tro haha Depui dimanche chiase de la mort je suis redescendu a 86,7

Gil

Merci les gas pour les compliment me cous prenez pas la tête pour se jore de conneri. Sinon en se moment je suis plus aussi esthétique je sui passe en moi de -90 sur la vidéo 89 pour être exacte donc Ba je fait un peut floteu me bon sa va commeme. Sinon pour seu qui crache perpétuellement se n’est pas en fesan sa que t est performance von augmente

zarman

ok m.mouche merci.je croyais qu il parlait de moi alors que moi ja dore gil.Il a un physique d apolon et une force de titan.c est un roc.j suis vraiment fan.

LaMouche

zarman—> Je pense que SID parlait de vaas41 :) Bravo Gil, très belle perf :)

freddy super

impressionnant !!! la rage qu’il fout la dedan!! voila de la motivation

zarman

sid: c’est de moi que tu parles??? ou de vaas41? rageux de quoi??? je n aime pas le sport.ja ime bien regarder c’est tout.j adore la binouse mon pote.en plus j ai pris la defanse de gil en disant qu on ne peux pas savoir si il est dopé ou pas.je vois pas ou est la jalousie dans ces propos j aurais dis la meme chose pour n importe qu elle sportif!t es pas un peu paranoaiaque mec!!!!!j ai dis qu il etait tres fort plus que toi mec.

SID

Encore un rageux de plus !

zarman

on ne peut pas savoir si il est dopé ou pas en le regardant!c est vrai qu il a une force incroyable.Il faudrait faire des controles anti dopages c’est le seul moyen de savoir

bodyman35

c pas parcequil est plus que toi qui est forcement dopé!!!  tout le monde na pas ca genetique!!! et puis il se donne a font pour ca pas comme certain !!!

bodyman35

Tjr aussi impressionnant gil !!! vraiment tres fort!! mais fait gaff romain te suis de pret ^^  ca doit vous motiver mutuellement ca!!! bonne continuation!!

vaas41

J’ai vraiment des doutes sur le fait qu’il soit naturel… Perf en force vraiment énorme malgré un physique assez sec, “gros” ventre type stréroides… Personne ne peut être sur qu’il l’est ou non mais j’espère que la team n’acceptera pas trop de dopés parce qu’elle perdra de son prestige (passer de top naturel à dopé de faible niveau…)

Gil

C’est tout simple 20 a 140 en 2009 j avai un maxi a 280 en 2010 je fait 300 en septembre en janvier a 89 kilo et non 82 comme en 2010 je triple 315

Alex

Je ne comprend pas , il fait 3 x 315kg mais 1 fois 300kg? Squat : 3@315 kg & 1@300 kg & 20@140 kg

Guillaume L.

Bonjour Gil, Brav pour tes perfermances extraordinaires et j’aime beaucoup le physique que tu t’es forgé.

Bodyman35

de rien ^^ Ouai la c lcair tu vas pouvoir progresser à font!! qd on a la niak, le mental d’un guerrier on peu tout dechirer!!! moi les videos, les filles me rende fou!! je suis dans un autre état!! mouaaaaaahahaha!!! ^^ Bon trainning a toi

Gil

Pour info je prévient on ne c’est jamai je boss plus alors si je me des barres sur mon training log vene pas dir Oua ta éclate haha je prévient defoi que! Des que l’on donne c’est perf on se fait crache dessu on va finir par ne plus les donne haha. Et bodyman tu a entièrement reson exemple hier reprise du terre classique parce que mon dos c est devenu de la guimove , deux premier série de 5 a 200 a la mort avec sangle âpre les vieux de mon club son arive se son entraine avec moi oblige de s énerve au final 10x5 a 200 au final le mental fait tout comme dit Brive ta le démon mec et si tu la pas ba va faire de la dance

Gil

Merci mec

bodyman35

Moi je voulais felicité Gil (et romain aussi au passage)pour les sacrifice quil fait !!! car je sais moi meme que l’on a rien sans rien et quil faut beaucoup de determination, de motivation, d’energie, un entrainement de fou pour progresser!!! et comme je dit la niak tout est dans la tete!!!!! Bonne continuation !!! Ue la force sois avec toi

romain.force

Le soucis c’est que tous le monde émet ses petites hypothèses perso juste en regardant les résultats comme ca, pris isolément. En effet les résultats de Gil sont assez régulier en particulier cette année. Mais il faudrait replacer les choses dans le contexte. Sans vouloir étaler la vie de Gil, l’année qui vient de s’écouler il était au chômage autrement dis son seul soucis c’était de s’entrainer sans aucune autre contrainte derrière et une récupération optimale. L’année d’avant par contre il était prof de muscu/fitness, il donnait un paquets d’heures de cours toute la semaine et cela en plus de ses entrainements. Donc il était en quelque sorte bridé par ce boulot qui lui grillait beaucoup d’énergie. Ceci explique surement pourquoi cette année a été particulièrement bonne pour lui. Tous cela pour dire que les entrainements sont une chose mais la vie que l’on mène en parallèle influence énormément sur les perfs.

Rodéric

Juste pour réagir à certains commentaires: - la progression de gil au total est linéaire, et donc pour qui connait le sport on peut qualifier sa d’“inhabituel” - si tu traces l’évolution des perfs de françois et gil c’est la même… - pas mal de membres de l’équipe de France ont des progressions assez lolesques, les barres s’envolent dans certaines catés surtout au DC. -être second n’a rien de honteux -pour François, je suis content qu’il soit suspendu, mais je suis triste qu’il soit le seul, car il est malheureusement une sorte de paratonnerre beaucoup sont passés à travers les mailles (pas forcement des très gros totaux) Coté perfs Gil est le meilleur -82.5kg depuis quelques années et loin devant les autres. On verra comment sa évoluera pour lui par la suite, et je lui souhaite de réussir sa reconversion en sénior -90kg, qu’il prenne le record de Ali car je l’ai jamais aimé ce mec!!!

gil

moi je dit juste que comme dab personne ne donnera son vre prenon et francoi personne ne viendra te voir encore plus meintenen j ai entendu dir que dans ton nouveau sport tu etei aussi fort voir plus que dans la force il parai que t’est super douer sa ne metone pas deja aven tu cogne fort hahaha et non tkt sa na pas change toujour comme a meaux a fond meme si meintenen le fai d etre seul c’est plus dur.

romain.force

Salut Francois! content de voir que tu as trouvé ton équilibre et bonne continuation dans tes projets, sportifs ou non! En effet on avait passé de bon moments en compet ;-) Certe tu a fais une erreur et on voit que tu a pris du recul vis a vis de cela. J’espère que tu peux comprendre aussi ma situation car cela m’a affecté directement étant ton concurrent. Concernant des infos que tu aurais eu, et je ne sais pas de quel ordre elles sont, cela m’afflige de penser que ce monde est complètement pourri et qui plus est dans un sport dont la reconnaissance est si faible. Tous ce que je peux dire c’est que moi et Gil avons une éthique et que nous la respectons chaque jour depuis notre début il y a de cela déjà quelques années. Nous ne voulons devoir nos performances qu’a notre persévérance.

pellegrino

hello helo!! tout d abords j ai eu la surprise de lire ces topics par hazard via le facebook de rudy…je ne me cache pas et on dis que l erreur est humaine ... je ne suis pas la pour faire mon meaculpa j assume ce qu j ai fait peux etre par gourmandise j ai voulu gravir les echelons plus vite que je n aurais du.. bref l opinion des gens sur ma personne ne mimporte peu!! j ai retrouvé un certains equilibre en changeant de sport!! je pourrais donc dire finalement que c est un mal pour un bien ... je mepanouie pleinement dans mon sport même si j ai moins de reconnaissance qu en FA.. avec le recul je suis d accords avec ffhmfac il ya beaucoup dhypocrisie dans ce sport a savoir la problematique que chacun se pose lorsque de barres phenomenales explose en competition : est t il dopé ou non??alors qu en face c est souvent “tu es vraiment tres fort; et je suis fan de toi"je trouve cette mentalité malsaine un sport saint est une sorte de religion ou tous le mond est accepté selon son niveau et ou chacun aide son prochain à progresser !! choses tres rare enFA voir quasi inexistante dans ce milieu et je pense etre bien placé pour le declarer..avec l attitudes des competiteurs jaloux des grosses performances une reputation est vite faite.. a gil : je suis impressioné par tes perfs continue comme ça et fais honneur a notre devise “force et honneur” il ne faut jamais rien laché ne jamais se plaindre et continué a avancé coute que coute.. ps:bravo pour tes champ du monde malgres nos differents je respect ton parcours et j espere que tu continueras en evitant les blessures.. a romain: j ai arrété la force non par obligation(j aurais pris un an de suspension si je serais allé à leur comission )mais pour l etiquette que les gens hypocrite ont collé definitivement sur moi!!c est pour cela que jamais je ne reviendrais malgres de bonne biture passé ensemble.. ce que j ai fais est fais et ne peux revenir en arriere mais apres avoir étais suspendu il y a quelques personnes haut placé au niveau federal m avoir avoué certaines choses.. mais cela ne me regarde plus à present je vous souhaite une bonne continuation et la bagarre seniors sera encore plus dur alors faut s accrocher et perseverer… sur ceci je n ai plus a rien a dire ceux qui continueront à me juger et bien je les emmerdes et bien profondement!! lol!! et s ils sont pas content qu ils viennent me voir je les recevrais avec plaisir… haha :)

Gil

:-)

benjamin

bonjour a tous ! je me permet de réagir face aux déclaration a l’encontre de gill et des athlètes en générale. Il faudrait arrêter de voir le mal partout et de balancer des “il est dopé ” sans avoir d’une les preuves et de deux la politesse de voir ces personnes s’entrainer. Je m’entraine dans une petite salle dans une ambiance chaleureuse loin des machines ultras modernes et des miroirs a tout bout de champs j’ai eu la chance de voir gill et plus encore romain s’entrainer et de m’entrainer avec lui (il m’a d’ailleurs apprit beaucoup de choses en sdt qui est mon exercice favoris!) je ne voie pas en quoi les études de pharmacie (dit moi si je me trompe?) de romain prouve ou fais pensé qu’il se dope? et je peu t’affirmer qu’il ne le sont pas ! il m’a parler de sa diète ainsi que de ces entrainements ! c’est une des rares personnes et athlètes a bosser dur même des fois seul les jours fériés (oui oui ...) j’ai parlé plus de romain que de gill car je le connais un peu plus mais sa reste similaire a gill donc ma remarque s’applique au deux voila mon petit coup de geule amicalement benjamin

romain.force

Au fait on se connais? tu a l’air bien renseigné sur ce que je fais? donc quand tu parle d’hypocrisie, je suis sur que tu es le premier a ne pas oser dur par devant tous ce que tu pense.

romain.force

“physiquement plus dense meme beaucoup plus dense pour un meme pdc” Pourquoi Gil est plus dense sur les dernières photos? car il a changer de catégorie ! Tu dis que tu viens souvent voir les compétitions. Pour un mec qui prend comme pseudo ffhmfac je serais curieux de savoir en quoi tu sers à notre fédération? ce n’est pas un portant de fausses accusations que tu fais avancé la fédé et que tu porte ses couleurs. Si tu pense jeter un pavé dans la mare et faire ressortir quelque chose de tout cela tu te trompe.

amo

enfin 2h..quand tu vois le temps qu’on parle il s’entraîne autant que moi :-D mais bon il est portuguèche ça aide pour faire les mours et gagner la fource

attila

si Gil dit qu’il s’entraine 5x par semaine pendant 2h ce qui est énorme je trouve logique que ses perfs soient de ce calibre. Tu sais theben y en a pas mal qui s’entraîne autant que Gil, et malheureusement dans ce sport ce n’est pas “plus tu en fais, mieux c’est” sinon ce serait “trop facile”. Moi je pense vraiment que le plus difficile à gérer, ce sont les blessures, savoir gérer sa récupération, oser prendre des semaines de repos de temps en temps même si tu ne ressens aucun symptôme de surentrainement, et si jamais tu parviens (grâce à une génétique favorable, et/ou une bonne planification et un peu de chance) à ne pas te blesser ou du moins très rarement, tu as de grande chance de performer.

gil

des fans haha c’est pas sa c’est juste que les gens comprenne et reflechise aven de parle pour info je m’netraine 6x par semaine et rudy ma deja vu m’entraine et il c’est tres bien qu’a l’entrainement je ne fait pas s’emblen , et c’est bien vre que reste chez soit a ne rien faire sa change tout sur les performence

ffhmfac

tu vois grace a moi gil tu te fais des fans!! mdr j arrete mes com et te souhaite bonne continuation dans ce sport et fais attention au controls :) lol aveee

theben35

j’ai 17ans et j’ai commencé la FA il ya tout juste 1 an, et je me rend compte que dans ce type de sport un travail régulier et une envie démesurée peut faire de grande chose, si Gil dit qu’il s’entraine 5x par semaine pendant 2h ce qui est énorme je trouve logique que ses perfs soient de ce calibre. J’aimerais bien voir toutes ces personnes qui critiquent suivre un tel rythme de vie. Comme dirait Bodyman, avec la niak tout est possible car tout est dans la tete Bravo a toi Gil ;)

Vorkosigan

@ffhmfac C’est bien de garder l’esprit critique mais il ne faut pas oublier qu’accuser sans preuves c’est de la calomnie. Et heureusement il est possible de s’entrainer sans se doper.

gil

pour info deven moi a l’indice me pas au total c’est fou se que tu en fait des erreur hahahahaha

gil

et au faite tu veu savoir a quoi je me charge , a la determination et l envi hier j ai quite un taf qu’un ami m’avai trouve vu que se taf m empeche tro de m’entraine et progresse j’ai abendone mon poste meintenen cette personne ne me parle plus une personne qui ma fait decouvrire la force et a qui je doit tout alors aven de crier charge et compagnie renseigne toi des sacrifice que l on peut faire pour se sport

gil

sa te derenge pas de passe pour un abruti en septembre 2009 j ai fait 767 et au monde 2010 j ai fai 800 gro nul 30k sur un an si je tournerai a l hormone mon ga ba je serai la pire des quiche et je voi pas commen je pourai me paye de l hormone alors que je suis au chomage depui 1 ans t est vrement un naze. Au faite francoi ete tres fort oui me il a arete et vien pas dir c’est domage on c’est pour quoi sa ete une erreur on ne lui en veu et moi le premier je les toujour apresier et dir que les deuxieme son nul c’est vrement une debilite sen deuxieme il n’y a pas de premier gros naze

ffhmfac

tu es romain picogueraut?? c bien ça?? alors tu dois savoir tout comme moi que se doper sans se faire prendre est possible… - c’est comme une prepa se charger hors saison pour etre controlé negatif en competitions; à ce sujet tu dois en savoir beaucoup plus que moi vu les etudes que tu suis.. - hormone de croissance indetectable au control je ne veux pas manquer de respect à qui que ce soit mais l hypocrisie de ce sport est tel que c tres decevant.. et ce qui me fais douter excuse moi mais je me le permet c physiquement plus dense meme beaucoup plus dense pour un meme pdc stp ne m en veux pas si je me permet de douter de sa culpabilité.. sur ceci bonne continuation a la superteam 100/100 NATURELLE pff mdr

romain.force

Pour un mec qui dis s’y connaitre en FA tu es complètement a coté de la plaque! D’une Francois a été contrôlé positif donc c’est normal qu’il est arrêté! Peut être était-il un peu an avance mais au fil des année l’aurait-il toujours été, on n’en sait rien! Concernant Ali oui c’est vrai ses qualités physique étaient exceptionnelles. Pourquoi comparé Gil a Francois et le rabaissé comme ca? cela est complètement contre productif et sans intérêt. Faut-il donc dire a tous les deuxième qu’il sont nul et le leur rappeler?? De plus on dis souvent que c’est dans le temps que l’on voit les bons athlètes. Secondo Gil est naturel c’est bien pour cela qu’il est sur ce site 100% naturel! D’accord tu vas dire que ce ne sont que des paroles en l’air mais sur son honneur tu ne peut cracher dessus. Gil s’entraine dur , consacre une grande partie de sa vie a la FA et possède une génétique très favorable a ce sport. Quand tu dis “même dopé” je prend ca comme de la diffamation. Tous ces contrôle se sont avérés négatif et je suis certains que s’il devait en avoir plus et des inopinés qui plus est, il ne rechignerait pas. Tous cela est bien pitoyable de ta part.

ffhmfac

je suis un fan de msculation et particulierement de force athletique .. j ai donc suivi pas mal de compétition en tant que spectateur.. pour moi le meilleur powerlifter jeune étais ali ben hadj et françois pelligrino en avanc par rapport a toi !! je trouve regrettable qu ils aient arreté.. pour rectifiation le championnat de france 2005 tu l as perdu justement face a françois et jusque son arret de competitions il etais devant toi que ce soit au total ou a l indice en plus plus leger que toi ... ton evolution cette derniere année est tres bizarre!! en quelques mois tu as gagné 50kg au total 750 a france et 800 a monde donc en 5 mois!! cela m ettone malgres mon admiration pour ce sport il reste tres ambigue et hypocrite!! je trouve sa vraiment dommage même dopé il faut savoir s entrainer et je le reconnais tu es un champion… bonne continuation pour la suite

Gil

Chaque entrainement est fait a fon chaque séance chaque bare est faite au max

Gil

2h par jour 5 foi par semaine 2 squat 2 Dc 1 sdt Tout les 1 moi et demi je change le rythme d’ entrainement me je continu la Muscu a cotée

fabrizio

franchement chapeau pour le travail et les perfs ,  juste 2/3 questions , tu t’entraines combien de fois semaines et combien d’h ? et simplement quel est le rythme de changement de tes prog d’entrainement ? à plus

gil

oui peut etre me quand sa vien d’une personne qui ne me connai en rien sa m’enerve il ne c’est pas depui combien de tempje m’entraine comment je m’entraine les sacrifise que je fait pour c’est performence et meme si j’ai des connaissence dans la prepa physique ou pas alors facile de crache me aven on exsamine et apre on peut se permetre de parle pour info j’ai un bees comme rudy sa fait 7 ans que je fait de la force des ma premier anne je prend les record de france dans ma cate et depui je fait champion tout les an alors la force c’est pas nouveaux pour je debarque pas de n’importe ou et a me 16 ans quand j’ai commence j’etei deja sec et rudy peut vous le comfirme j’ai tjr ete aussi sec alors depui mon commencemen pas d’esxplosion de performence ni changement de physique innormale tous se que l’on retrouve chez un dope!!

Cheaken

Moi je trouve qu’il faudrait plutôt le prendre pour un compliment quand quelqu’un te soupçonne d’être dopé, ça veut dire que tu parais pas naturel donc au dessus des limites naturelles apparemment ^^ Alors que tu es naturel tu vois ? :D