SuperPhysique : de la motivation à la performance

Conversion de kg en livres

Renseignez un seul champ et cliquez sur Calculer :

kg ≈ livre(s)

Pour convertir mentalement et rapidement des livres en kg, divisez par deux et retranchez 20 %.

Conversion de cm en pouces ou cm en pieds

Renseignez un seul champ, au besoin changer l’unité de conversion et cliquez sur Calculer :

cm ≈ pouce(s)pied(s)

Votre taille selon le système métrique ou anglo-saxon

Renseignez une seule ligne et cliquez sur Calculer :

Je mesure m cm.

Je mesure pied(s) pouce(s).

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION

Partagez cet article :

Notez cet article :

Excellent Très bon Bon Moyen Mauvais  

• Currently 4.8836/5 Stars.

Elévations latérales avec les pouces vers le haut ?

Combiner les différents livres de Christophe Carrio ?

Michael Gundill parle des nouvelles sorties de livres

Exercices avec de courtes pauses entre les séries...

Enormes courbatures aux pectoraux pendant 4 jours ?

Comment travailler le leg drive au développé couché ?

Curl incliné avec haltères : je ne sens que les avant-bras ?

Une semaine d'arrêt : grosse baisse de performance sur les pectoraux !

Développé couché partiel en série longue ou courte pour la force ?

Intérêt des SQT, SDT, DC au niveau avancé en musculation ?

Lest de poignets de 500 g au curl incliné avec haltères ?

Développé couché barre et développé couché haltères le même jour ?

Quand et à quelle fréquence réaliser un maxi en musculation ?

Quelle poids pèse une barre-guidée au cadre-guide ?

Fabrice Proudhon est passionné de musculation depuis plus de vingt-cinq ans, co-fondateur de SuperPhysique en 2009 et auteur du livre Guide de la musculation avec haltères. Pour l'anecdote, Fabrice est aussi cofondateur avec son frère du site des IH (en partenariat avec Louve).

Les meilleurs livres d'anatomie pour la musculation

D'où vient la légimité pour parler de l'entraînement de musculation ? Ma sélection de livres en anatomie, physiologie, génétique, neurophysiologie...

Calculez votre maxi en musculation à partir de vos répétitions multiples

Calculez la correspondance entre votre maxi et votre 2 à 20RM d’après les formules de Brzycki, Lander, Mayhew, Wathen, Kemmler et les coefficients de la NSCA.

Programmes de musculation Heavy Duty de Mentzer : avis SuperPhysique

Programmes de musculation Heavy Duty I et Heavy Duty II de Mike Mentzer, inventeur du Heavy Duty et avis SuperPhysique sur le Heavy Duty.

Calculez votre niveau de force en musculation

Situez votre niveau de force avec cette grille inspirée des records de force athlétique sans matériel et des ratios de Charles Poliquin.