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Situez votre niveau de force avec cette grille inspirée des records de force athlétique sans matériel et des ratios de Charles Poliquin.
par Fabrice - 377 commentaires - 1279650 vues - Débutants
Un programme complet de prise de muscle : diète et entraînement. Simple et efficace !
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par Fabrice - 41 commentaires - 463287 vues - Entraînement
Estimez votre taux de masse grasse d'après certaines mensurations comme votre taille, votre sexe et votre poids.
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Quelles mensurations idéales réalistes pouvez-vous viser grâce à la musculation et sans dopage ?
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Programmes de musculation pour niveau intermédiaire, sur trois ou quatre jours par semaine.
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De la théorie à la pratique, comment s'échauffer concrètement ? Exemple d'échauffement avant une séance de musculation pour les pectoraux, le dos et les cuisses.
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par Rudy Coia - 99 commentaires - 273276 vues - Débutants
Tout savoir sur le 5/3/1, génère, planification, progression, 5/3/1 et Fitness fonctionnel, programmes d'entraînement...
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Qui est Alex Rusch ? Pourquoi a-t-il fondé Powergym.fr ? Comment bien équiper son home hym ?
par Team SuperPhysique - 0 commentaires - 64693 vues - Interviews
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par Rudy Coia - 178 commentaires - 872338 vues - Programmes
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