Curl à la poulie vis à vis
Cable Standing Curl : exercice de musculation de finition pour les biceps.
Exécution du curl à la poulie vis à vis
Debout, dans une position stable (dos droit, pieds de la largeur des épaules), une poignée dans chaque main en prise supination, les coudes dans le prolongement des épaules, il s’agit d’effectuer une flexion des coudes comme lors de la pose double biceps.
Il convient de ne pas tendre complètement les coudes afin de ne pas placer le biceps dans une position de “faiblesse” pouvant conduire à la blessure.
Curl à la poulie vis à vis : muscles travaillés
- Principaux : biceps, brachial antérieur
- Secondaires : avant-bras
Variantes du curl à la poulie vis à vis
Aucune.
Danger / Contre-indication au curl à la poulie vis à vis
Aucun.
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Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants.
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