Planche anatomique des muscles pour la musculation
Planche anatomique des muscles superficiels antérieurs
Planche anatomique des muscles superficiels postérieurs
Compartimentalisation musculaire
Notez que même s’il n’y a qu’un seul muscle superficiel (par exemple pour le grand droit de l’abdomen ou le grand pectoral), la compartimentalisation musculaire fait qu’il est plus ou moins possible de mettre l’accent sur une “partie” du muscle.
DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION
Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
Gainage planche pour les abdominaux : conseils pour bien le réaliser ?
Efficacité du rowing planche pour l'épaisseur du dos ?
Se sangler au rowing planche pour éviter de gigoter ?
Exercice pour tenir main à plat à la planche (pompier)
Développé couché : analyse anatomique du mouvement ?
Oiseau avec haltères sur le banc à rowing planche ?
Exercices au poids de corps pour conserver ses muscles et sécher ?
Stage Paris le 27 mars et vidéo "réussir la planche humaine"
Rowing planche : aussi efficace que le rowing buste penché ?
Musculation : développer ses muscles par la pensée ?
Tremblement des muscles après un exercice de musculation ?
Musculation : comment sentir ses muscles travailler ?
Muscles gonflés le lendemain d'une séance de musculation ?
Pourquoi les pratiquants de musculation en salle ne sont pas musclés ?
4 commentaire(s)
COMMENTEZ SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION
salut je m’appel billel j’ai 20 ans et je pratique de la musculation.
bonjour je m’appel sébastien j’ai 15 ans et je pratique de la musculation chez moi depuis 1 ans et j’aimerais savoir si il y a un impact sur la croissance et développement des os. Je prend 21 kilos haltères pour les biceps développé 90kilos 1 rep car je viens de commencer triceps a la barre de développé 35 kilos.je fais des séances de 1h voir 2h 5 fois par jours. Rassurez moi Merci :)
La réponse est dans la section anatomique du site, rubrique “Musculation des pectoraux”. On a casé le dentelé là-dedans.
Le grand dentelé se muscle avec quel exos?
Fabrice, aka "Force Végane", est passionné de musculation depuis plus de vingt-cinq ans, co-fondateur de SuperPhysique et auteur du livre Guide de la musculation avec haltères.
Musculation avec haltères
SuperPhysique vous conseille
Les muscles fusiformes et les muscles penniformes en musculation
Comprendre la morphologie des muscles, distinguer les muscles en fuseaux (fusiformes) des muscles pennés (penniformes).
Flexsolate Grip pour isoler ses muscles : avis SuperPhysique
Par Vassilis - Les Flexsolate Grip ou comment isoler spécifiquement un muscle dans un mouvement sans intervention parasite des autres muscles.
A quelle fréquence entraîner ses muscles en musculation ?
A quelle fréquence faut-il entraîner un muscle ? Quels facteurs jouent sur la durée de récupération ? Vidéo incluse.
Analyse morpho-anatomique de Fabrice Team SuperPhysique
Analyse de votre structure osseuse et musculaire, vos points forts et vos points faibles, conseils personnalisés en rapport avec votre morphologie.
APPLICATION SMARTPHONE
SuperPhysique Nutrition
Partagez cet article :