SuperPhysique : de la motivation à la performance

Exécution des extensions des triceps à la machine

Assis sur la machine, les bras bien calés sur le support, il s’agit d’effectuer une extension des coudes.

Les mains du modèle ne se trouve pas à l’emplacement prévu car ses avant-bras étaient trop longs.

Extension des triceps à la machine : muscles travaillés

• Principaux : triceps
• Secondaires : anconé

Intérêt des extensions des triceps à la machine

L’utilisation de la machine peut être un avantage comme un inconvénient, tout dépendra de la fluidité de la résistance.

Variantes des extensions des triceps à la machine

Il se peut, suivant les machines, que l’exercice puisse s’effectuer avec différentes prises (pronation, supination, neutre).

Danger / Contre-indication aux extensions des triceps à la machine

C’est un exercice qui peut faire mal aux coudes.

Ne vous acharnez pas si ce “mal” persiste et s’accentue. Il existe beaucoup d’autres exercices pour les triceps.

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET EXERCICE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION

Partagez cet exercice :

Notez cet exercice :

• Currently 4.75/5 Stars.

Triangle Triceps Extension : un bon exercice pour les triceps ?

Pullover pour les triceps en accentuant l'extension de bras !

Extension verticale à la poulie haute pour les triceps ?

Extension nuque triceps : coudes serrés ou ouverts ?

Extension triceps haltères plus difficiles en unilatéral qu'en bilatéral ?

Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?

Comment travailler les triceps sans extension nuque ni pullover ?

Extension des triceps avec des chaînes pour la prise de force !

Tate press vs extension nuque avec haltère pour les triceps ?

Machine à dips pour triceps pour muscler les pectoraux ?

Triceps en point faible : comment muscler les triceps ?

Triceps qui durcissent pendant l'entraînement des triceps ?

Inclined chest press machine vs bench press machine ?

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

6 commentaire(s)

COMMENTEZ SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION

Extension des triceps à la poulie en pronation

Exercice de musculation de finition pour les triceps.

Extension des triceps à la poulie en supination

Exercice de musculation de finition pour les triceps.

Extension des triceps à la poulie à un bras

Exercice de musculation de finition pour les triceps.

Extension des triceps à la poulie haute à genoux

Exercice de musculation de base pour les triceps.