Extension des triceps à la machine
Machine Triceps Extension : exercice de musculation avancé pour les triceps.
Exécution des extensions des triceps à la machine
Assis sur la machine, les bras bien calés sur le support, il s’agit d’effectuer une extension des coudes.
Les mains du modèle ne se trouve pas à l’emplacement prévu car ses avant-bras étaient trop longs.
Extension des triceps à la machine : muscles travaillés
- Principaux : triceps
- Secondaires : anconé
Intérêt des extensions des triceps à la machine
L’utilisation de la machine peut être un avantage comme un inconvénient, tout dépendra de la fluidité de la résistance.
Variantes des extensions des triceps à la machine
Il se peut, suivant les machines, que l’exercice puisse s’effectuer avec différentes prises (pronation, supination, neutre).
Danger / Contre-indication aux extensions des triceps à la machine
C’est un exercice qui peut faire mal aux coudes.
Ne vous acharnez pas si ce “mal” persiste et s’accentue. Il existe beaucoup d’autres exercices pour les triceps.
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Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants.
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