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Exercices de musculation décrits par : Fabrice

Développé militaire avec barre   ([Military] Press)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 46 commentaires - 436 vues - Deltoïdes

Développé épaules avec haltères   (Dumbell Press)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 33 commentaires - 253 vues - Deltoïdes

Soulevé de terre avec barre   (Deadlift)

Exercice de musculation de base pour les lombaires et fessiers.

par Fabrice - 109 commentaires - 202 vues - Lombaires, Fessiers

Squat avec barre derrière la nuque   ([Back] Squat)

Exercice de musculation de base pour les quadriceps.

par Fabrice - 112 commentaires - 192 vues - Quadriceps

Squat avant avec barre   (Front Squat)

Exercice de musculation de base pour les quadriceps.

par Fabrice - 49 commentaires - 176 vues - Quadriceps

Hack squat à la machine   (Machine Hack Squat)

Exercice de musculation de base pour les quadriceps.

par Fabrice - 21 commentaires - 198 vues - Quadriceps

Rowing debout prise large avec barre   (Upright Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 35 commentaires - 339 vues - Deltoïdes

Hip thrust à la barre   (Hip thrust)

Exercice de musculation de base pour les fessiers.

par Fabrice - 0 commentaires - 100 vues - Fessiers

Soulevé de terre sumo avec barre   (Sumo Deadlift)

Exercice de musculation de base pour les lombaires et fessiers.

par Fabrice - 10 commentaires - 76 vues - Lombaires, Fessiers

Squat avec haltères   (Dumbell Squat)

Exercice de musculation de finition pour les quadriceps.

par Fabrice - 8 commentaires - 143 vues - Quadriceps

Rowing debout à la poulie basse   (Cable Upright Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 2 commentaires - 175 vues - Deltoïdes

Développé nuque avec barre   (Press behind the Neck)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 24 commentaires - 140 vues - Deltoïdes

Enroulement de bassin suspendu à la barre fixe   (Frog Kick)

Exercice de musculation de base pour les abdominaux.

par Fabrice - 22 commentaires - 117 vues - Abdominaux

Squat bulgare avec barre ou haltères   (Split Lunge)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 15 commentaires - 84 vues - Quadriceps

Vacuum   (Vacuum)

Exercice de musculation avancé pour les abdominaux.

par Fabrice - 40 commentaires - 47 vues - Abdominaux

Rowing debout prise serrée avec barre   (Upright Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

par Fabrice - 11 commentaires - 111 vues - Trapèzes

Gobelet Squat avec haltère   (Dumbbell Goblet Squat)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 0 commentaires - 102 vues - Quadriceps

Fente à la Smith machine   (Smith Machine Lunge)

Exercice de musculation avancé pour les fessiers.

par Fabrice - 9 commentaires - 117 vues - Fessiers

Fente avec barre   (Barbell Lunge)

Exercice de musculation de finition pour les fessiers.

par Fabrice - 17 commentaires - 89 vues - Fessiers

Développé épaules à la machine   (Machine Press)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Fabrice - 0 commentaires - 186 vues - Deltoïdes

Développé épaules Arnold avec haltères   (Arnold Press)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Fabrice - 6 commentaires - 75 vues - Deltoïdes

Squat indien   (Hindu Squat)

Exercice de musculation de finition pour les quadriceps.

par Fabrice - 13 commentaires - 50 vues - Quadriceps

Hack squat avec une barre   (Barbell Hack Squat)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 16 commentaires - 41 vues - Quadriceps

Squat à une jambe au poids de corps   (Pistol)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 25 commentaires - 84 vues - Quadriceps

Fente arrière glissée avec Valslide    (Sliding Lunge)

Exercice de musculation avancé pour les fessiers.

par Fabrice - 2 commentaires - 44 vues - Fessiers

Squat sumo avec barre   (Sumo Squat)

Exercice de musculation de base pour les quadriceps.

par Fabrice - 3 commentaires - 49 vues - Quadriceps

Drapeau du dragon   (Dragon Flag)

Exercice de musculation de finition pour les abdominaux.

par Fabrice - 2 commentaires - 41 vues - Abdominaux

Squat à la Smith machine   (Smith Machine Squat)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 5 commentaires - 56 vues - Quadriceps

Squat à la machine   (Machine Squat)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 4 commentaires - 70 vues - Quadriceps

Squat avec ceinture de lest   (Dipping Belt Squat)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 19 commentaires - 38 vues - Quadriceps

Fente en marchant avec barre ou haltères   (Barbell Front Walking Lunge)

Exercice de musculation de finition pour les fessiers.

par Fabrice - 0 commentaires - 43 vues - Fessiers

Développé inversé au poids de corps   (Hand-Stand Push-Up)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Fabrice - 8 commentaires - 53 vues - Deltoïdes

Montée sur banc avec barre ou haltères   (Step-Up)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 4 commentaires - 45 vues - Quadriceps

Fente en reculant avec barre ou haltères   (Barbell Rear Walking Lunge)

Exercice de musculation de finition pour les fessiers.

par Fabrice - 3 commentaires - 42 vues - Fessiers

Squat à la machine à mollets   (Lever Squat)

Exercice de musculation avancé pour les quadriceps.

par Fabrice - 0 commentaires - 12 vues - Quadriceps

Pompes indiennes   (Hindus Push-up)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Fabrice - 0 commentaires - 70 vues - Deltoïdes

Curl marteau à la poulie basse   (Cable Hammer Curl)

Exercice de musculation avancé pour les biceps.

par Fabrice - 0 commentaires - 1143 vues - Biceps

Superman au sol   (Superman)

Exercice de musculation de finition pour les lombaires.

par Fabrice - 0 commentaires - 35 vues - Lombaires

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