SuperPhysique : de la motivation à la performance

Rudy Coia

Dans les 1m70 :) http://www.rudycoia.com

Eazy-F

Quelle taille fait Julien?

caco93

ah non excusé mwa G trouvé dan lé exo   =)

caco93

salut l’athlète je voulais juste savoir le rowing et équivaut a quel exo?  rowing haltère un 1 bras? voila merci rudy

djjammas59

m’entrainer au usa ! mon reve ! pour la fin de la vidéo , j’ai envie de dire , si je peut me permettre ... un ecto , un meso , et un endomorphe .... je me trompe ? en tout cas beau travail , joli mouvement , comme d’hab !

Fabrice P.

Bravo tu réussis l’exploit de faire 6 fautes d’orthographe en une phrase ! Sinon Raphaël n’est pas dans la Team.

lamasse

raphael prend des steroid a plein nez sa c pas naturelle tu croix pas rudy pour un site 100% naturelle

Centaure3

Super ton site Rudy et très bien expliquer!! Lache pas Big!

Guillaume

Nickanada, merci

nickanada

les barres font 45 lb divise par 2.2 et tu auras ta réponse, les poids sont indiqués en pounds et aussi en kilos inscrit en plus petit!

Guillaume

Bonjour, Partant aux usa l’année prochaine, je me demandais comment était fait la conversion de “nos” poids aux “leurs”, de kilos a pounds ? Par exemple la barre de développé couché est elle a 20 kilos (44 pounds ?), de même pour les poids et les halteres libres ? Ce n’est pas primordial non plus c’est plus par curiosité Merci de votre réponse et bonne continuation

brandon62

Pas de séance mollet pour Rudy au USA ?

Fred

lol il est K.O. le Rudy à la fin :)

rhol

merci de ta réponse, il me semble que tu parlais, à un moment lointain, de pull over partiel pour le bas du dorsal. il s’agit de la version allongé ou assise ?

rémi

putain là y a des bœufs !

Rudy

A la fin du rowing avec haltère, c’est juste pour prolonger la série :-) J’aime pas le pullover poulie personnellement car j’ai la longue portion du triceps qui explose ! L’implication du grand dorsal / grand rond pour cette raison me parait moins importante que sur des mouvements de tirages verticaux. Je sais pas combien il y a sur la poulie. Au maxi, 120 kg, je crois.

esr

PUtin RUDY tu met combien au tirage nuque la?

rhol

body, que cible-tu donc avec un tel partiel sur le rowing ? et tu penses, qu’au pullover-dos, l’implication du grand rond / dorsal est plus importante que sur les mouvements de tirage où le bras suit la même trajectoire, mais où le coude est fléchi (traction supi, neutre, pro)  ? je te remercie d’avance