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Les débuts et progrès de Cyril, son point de vue sur l'entraînement et la diététique, ses points forts et points faibles, son point de vue sur le dopage.
par Team SuperPhysique - 65 commentaires - 56078 vues - Interviews
Étirements des triceps, exercices d'étirement des triceps, étirer les triceps.
par Rudy Coia - 7 commentaires - 55918 vues - Anatomie
Gil Pinheiro lors d'une séance de musculation pour le dos : soulevé de terre (20@205 kg !), tractions, rowing barre, rowing à la poulie basse, rowing à un bras, shrugs...
par Rudy Coia - 34 commentaires - 55797 vues - Programmes
Principes de musculation DoggCrapp, programme de musculation DoggCrapp et avis SuperPhysique sur le DoggCrapp.
par Fabrice - 11 commentaires - 55583 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée au dos et aux triceps lors de son voyage au Gold Gym de Los Angeles : tractions, tirage vertical, rowing assis supination, extension triceps, triceps supination à la poulie.
par Rudy Coia - 56 commentaires - 55060 vues - Programmes
Qu'est-ce qu'un point faible ? À quoi est dû un point faible (origines et causes) et comment rattrapper un point faible ?
par Michael Gundill - 10 commentaires - 54875 vues - Entraînement
Combien de temps cela prend pour devenir "muscler" avec la musculation ?
par Rudy Coia - 5 commentaires - 54751 vues - Entraînement
Son système d'entraînement particulier, ses blessures et séquelles, son avis sur les grosses prises de poids et l'influence de son mental sur les séries longues.
par Team SuperPhysique - 44 commentaires - 54141 vues - Débutants
Différences entre la prise de muscle et la prise de force : système nerveux, système hormonal, système énergétique, morphologie et muscles.
par Rudy Coia - 10 commentaires - 53910 vues - Entraînement
Régulièrement, écoutez Christophe Carrio et Rudy Coia parlant de l'actualité sportive et autres sujets liés à la musculation ou à la préparation physique.
par Christophe Carrio - 62 commentaires - 53538 vues - Interviews
Programme de musculation pour les cuisses de Karim : squat, presse à cuisses, leg curl et leg extension, extension au banc à lombaires.
par Rudy Coia - 36 commentaires - 53509 vues - Programmes
Pourquoi et comment corriger sa posture et décompresser sa colonne vertébrale, avec des exercices à pratiquer chez soi.
par Christophe Carrio - 20 commentaires - 53152 vues - Entraînement
Photographies, vidéos d'entraînement, entraînement et podcast de Cyril sur sa préparation au Top de Colmar 2012.
par Team SuperPhysique - 32 commentaires - 52570 vues - Reportages
22 mai 2010 : Championnat de France de Culturisme FFHMFAC division Elite à Villeneuve Loubet (06) avec Gilles Hérit.
par Rudy Coia - 44 commentaires - 52425 vues - Reportages
Relation tension/longueur : comment prendre du muscle rapidement en choisissant les bons exercices, en les exécutant avec la bonne technique ?
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Que permet de travailler la Swiss Ball et quel intérêt d'utiliser la Swiss Ball ?
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par Rudy Coia - 27 commentaires - 51178 vues -
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Pure salle de musculation et force athlétique sur 600 m2 à Villenoy (77). Propriétaire : Gil Pinheiro, Team SuperPower.
par Rudy Coia - 64 commentaires - 49959 vues - Reportages
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Les fibres insolubles et solubles (fructanes et chitosan) : bénéfices et mise en pratique.
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Comment développer la force maximale avec la technique des Clusters. Exemple de planification en rugby.
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Quels sont les meilleurs exercices pour un gros dos ? Module "dos" simple et efficace.
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