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65 commentaire(s)

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Rudy Coia

Ici, on assume et on certifie être naturel :) Si cela te pose un problème ou que tu n’y crois pas, n’hésites pas à t’instruire en lisant nos articles. Ils sont faits pour ca. Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

pierre caupenne

Le site des physiques “Naturels” ? encore du foutage de gueule pour les gogos qui vont laisser du temps et du fric pour rien. Décidément le milieu culto est toujours aussi pourri en france. Au moins au states on assume..

Paul Moretti

No Pain No Gain.

kera yannick

Bonjour, Je suis Yannick de la société Kéra Marketing, société spécialisée en Netlinking (création de liens pointant vers votre site afin d’améliorer votre positionnement dans les moteurs de recherches) Je pense que votre site peut être optimisé et gagner des positions. Gratuitement je vous propose un rapport de positionnement et répondre aux questions : • Quelles expressions choisir pour mon site, quelles sont les plus recherchées? • Où mon site est-il positionné dans les moteurs de recherches? • Quel trafic puis je espérer, sur quelles positions? • Où sont mes concurrents, quelles stratégies ont-ils ? Je vous propose de faire un test avec nous. Je vous propose de travailler sur 2 mots clés de votre choix, à 60euros le mot clé pour un mois. Vous ne réglez que 1 mot clé. Le second, vous le réglez à la fin de la prestation si et seulement si il y a eu progression sur ces mots clés dans le classement google.fr. Ainsi vous ne prenez aucun risque et surtout vous pourrez constater la qualité de notre travail. Bien entendu un rapport de soumission vous sera transmis pour que vous voyez le travail effectué. Nous travaillons en WIN WIN, vous êtes gagnant, nous sommes gagnant… Nous évoluons ensemble !!! Nos méthodes ont été étudiées pour obtenir un positionnement et une visibilité durable : Soumissions manuelles de vos sites sur annuaires qualifiées (100% d’acceptation, rédaction de textes optimisés à usage unique…), mais aussi communiqué de presse, création et/ou entretien de blog avec rédaction d’articles originaux et d’actualités toutes les semaines (avec création de liens internes, diffusion sur les réseaux sociaux)… Le tout fait par nos soins en interne, aucun automatismes ou robots.   Aujourd’hui, le qualitatif remplace le quantitatif… Oublier les méthodes douteuses, vous offrant des milliers de liens en peu de temps (vous y laisserez des plumes…). Tout le monde utilise les même techniques pour se référencer, différenciez vous par la qualité de vos liens, de vos contenus et votre régularité dans leurs créations. Poussez les moteurs de recherches à passer le plus de fois sur votre site en publiant des articles optimisés…   Votre site survivra aux mises à jour Google, gagnera en popularité, et vous imposera sur les requêtes relatives à votre activité. Bien cordilalement, Yannick Responsable Netlinking www.kera-marketing.com

alex

bonjour, je me suis inscrit il y a quelques année maintenant avec mon adresse mail “ptitmilano@hotmail.com” mais je ne retrouve pas mon pseudo. serait il possible de le recuperer pour pouvoir me reconnecter au site? cordialement, alex

Montgomery Burns

Bonjour je voulais savoir si vous connaissiez le produit EVP Evogen Pre-workout et si oui, ce que vous en pensiez. Pensez vous le proposer dans votre Boutique ? Cordialement

cdkxsrim

em7617 umqepvahqhfb, ijwyagmcxras, [link=http://uqpjpvhlcbbj.com/]uqpjpvhlcbbj[/link], http://zjprhnfqlzdr.com/

Th1b

Druss, tu as un article sur l’électro-stimulation ici: https://www.superphysique.org/articles/4042

Druss

Désolé La question est: Que pensez- vous des appareils d’électro-stimulation ...

Druss

Bonjour Rudy , Petite question pour les podcasts. Que pouvez vous des appareils d’électricité-stimulation( type sport elect , tonic body ....) et Peuvent-ils aider à perdre des graisses, et (ou) nous permettre de prendre du muscle? Est ce un bon choix pour muscler la région abdominale? Y-a-t’il des dangers de blessures interne? Voilà pour l’instant Encore merci Et bravo pour le site et pour ce que vous faites. Force et honneur

raphael

j aurai aimer savoir quels criteres sont exiger pour faire partis de la team super physique , merci d avance

Micka

Bonjour, je pratique la musculation depuis 1 mois, j’aimerais savoir si j’ai une petite cage thoracique, donc ma question est : pourriez-vous me le dire si je vous envoie des photos ici s’il vous plaît ? PS : Je m’entrainais dans la même salle de sport que Gile et Laurent.

nolant michael

bonjour,voila jaurez une tite question (le lundi je travail la face av le mercredi le bas du corps et le vendredi fulbody dos ,face av , et jambe je vouiez savoir si cette bien :) ou pas merci

Hervé

Une petite question , j’ai une semaine de vacances je fais du fullbody ( 4 fois par semaine )  mon programme et identique a chaque séance   , vu que je suis en vacance je voulais savoir si je peut le faire tout le jour, sachant que le reste de la journée je fais que play a l’ordinateur . Merci

cedric0102

Tu c’est la musculation c’est patience et persévérance ! :) Ensuite est tu sur de faire ce qu’il faut ? diète etc.. Le site est remplie de programme et de diète a toi de t’en inspirer :)

ANTHONY80

je faide de la musculation depui 8 moi mai je ne voi pas de chanjeman apar mai bra ai mai aipol le reste ne change pas koman fair je comans a désespéré alor si on peu meu conserllier merci davanse

fred

bonjour,je fait de la musculation sur une presse chez moi et je voudrais connaitre et savoir la bonne façon de prendre de la créatine a fin de pouvoir optimiser mon développement musculaire.pouvez vous m’indiquer une marque ou un conseil?merci a vous et bonne journée.cldt fred.

Padou61

Bonjour, J’ai 19ans, je pratique la musculation depuis 3 ans. J’ai fais 2ans en salle, mais avec mes études, je suis devenu interne,donc depuis cette année, je fais MUSCU au lycé,  mais la salle du lycée n’ouvre que 2h par semaine, et le matériel n’est pas TOP. Je n’ai jamais pris de drogues, je n’ai jamais fumé, je ne bois qu’en soirée (rarement et très peu), je n’ai jamais pris d’anabolisants, ni de compléments alimentaire. Les seules protéines et fibres que j’ai consommée, sont issues des aliments du quotidien. Je voudrais savoir ce qu’il faut faire pour pouvoir faire partit de la TEAM Super-Physique?

Max

Bonjour, Cela fait quelques mois que j ai changé de salle de muscu et je ne progresse plus, j ai entamé un programme de prise de masse Je prend 150 de whey tous les jours et mange environ 6 repas ce sont les cuisses qui sont à la traîne, je les travail ts les 2 jours Squat 4 séries de 10 rep Presse horizontale 6 s 10rep de 100 à 190 kg Leg extension 5s 10 rep de 60 kg à 70 Leg curl assis 5s 10 rep Adducteur 6 s10 rep Je travail en pyramidal Je pèse 70 kg pour 1,70m Merci pour votre aide

geoffroy

J’ai un probleme pour m’inscrire sur le forum. Je ne recois pas le mail d’activation. Est il possible de m’aider stp? Sinon j’ai une question pour rudy ou quelqu’un de la team, j’ai un pec qui est plus gros que l’autre, je pense que c’est du au fait que j’ai une epaule plus basse que l’autre. Le probleme est que sur mes pec ca se voit beaucoup, y a til des solutions pour ca?

Franck

Dans le message ci-dessous (salle Tonic 54) j’avais oublié de préciser que l’entrée/horaires était libre via un pass. Horaires : 6h/23 non-stop du lundi au dimanche. Ce sont les même propriétaire sui gère la salle qui est située dans les vosges à gerardmer : Tonic 88.

Franck

Pour les salles, je rajouterai : Tonic 54 sur Nancy. Salle complète pour le cardio et l’entrainement de musculation. C’est simple, lorsque l’on rentre dans la salle, à gauche il y a tout ce qui est cardio (tapis, vélo, etc) et à gauche tout ce qui est fontes et machines. C’est la salle la moins cher de Nancy : 320€ à l’année. Ils sont aussi équipé d’un sauna et d’une machine pour les UVA. Par contre, le sauna et les UV c’est en option donc pas intégré dans le prix.

Rudy Coia

Oui :) Ca se passe comme ceci : http://www.rudycoia.com/blog/categorie/C7

Reynaud sandrine

Je souhaite savoir si vous faites du coaching par mail pour les femmes. Si oui comment ça se passe. Cordialement.

mandelkorn

Je viens de descendre à 100kg, j’ai bientôt 58 ans et était monté à 107. La sèche donc, et je compte bien descendre encore mon poids. Par ailleurs, je pratique la musculation depuis l’âge de 20 ans. Mon ancienne, là où j’ai débuté a fermé. Elle était disons privé, avec des entrainements spécifiques. A ce jour, ma nouvelle salle est un lieu appartient à un stade multi-sport. Autrefois,nous pratiquions aussi l’haltérophilie mais cette section a disparu pr manque de licenciés et d’effectifs. Évidemment, la section musculation marche bien. Et qui s’en plaindrait si ce n’est les puristes de la force athlétique. Pour finir, nous n’avons ps d’entrainement spécifique, pas de programme ciblé, pour la plupart, nous avons déjà une expérience, et heureusement. Je fais encore des squats, d’ailleurs des anciens ayant plus de soixante ans montent encore à 130 kg. J’arrive à faire des séries de pectoraux à 100 kg. J’affectionne les tirages plus que le reste, notamment les extensions. Ainsi que les abdominaux, et la presse pour les membres inférieurs. Souvent, quand je n’ai pas la pêche, je fais une heure de vélo, où je vais sur le stade sauter à la corde ou courir. Je tente de toujours finir par des étirements et de commencer en vraiment m’échauffer .. Bon courage à toutes et à tous.

Rudy Coia

Ta réponse est trop vague. :-( Il faudrait savoir ce que tu fais dans chacune des séances exactement :-) Utilise donc le forum pour cela. http://www.rudycoia.com

aldo

plus de réponse?

aldo

merci d avoir répondu en géneral le samedi c est une heure de cardio et le reste je travail les pect et les bicesp et le dimanche je commence un échauffement par les bicesp ensuite pect sur deux machine differente les épaules ensuite traction a la poulie haute mais en entier cet a dire sérré pour les bicesp ensuit un peut plus écarter pour les triceps et enfin le tiracge nuque a raison de 5x10 puit je recommence les bicesp et enfin je termine par les trapeze voila ce que je fait merci a toi bonne soirée aldo

Rudy Coia

Tout dépend ce que tu fais pendant tes séances :-) http://www.rudycoia.com

aldo

slt rudy je fait de la muscu deux foi par semaine depuis trois ans environs une heure a eune heures trente dans une salle amazonia je supose que tu doit conaitre. je voudrais savoir si a ce rhytme je peut prendre plus de masse ou,si je doit augmenter mes séance,a savoire que j ai un métier assez fatiguant et qu apres une journée de boulot j ai pas trop envie d aller faire du sport: non pas que je suit déjas vieux mais 46 ans ,enfin tu voit ce que je veut dire merci aldo

Rudy Coia

Je n’ai pas compris ta question :-) Normalement, tu paies avec paypal directement :-) http://www.rudycoia.com

aldo

bonjour et bravo pour votre site juste une question comment comander vos t-shirt, on accéde directement au paypal et il ni a pas votre adresse merci aldo

colwez

ma 1ére question quelle whey prendre pour les collations de 10h ??? 2éme question Avant entraînement – 30min avant (à boire progressivement pendant ces 30 minutes) : 18h 20 g de whey 30 g de maltodextrine c’est toujours le meme whey pour la collation qu’il faut reconduire avant les 30 minutes d’entrainement ???? sinon quelle whey utilisait encore ???? et c’est quoi le maltodextrine ???

Liz

Dav38 je vous ai envoyé un email en réponse !

dav38

bonjour je vous écrie je suis vice président de l’association aoste fitness musculation je voudrait la métre dans votre annuaire de salle care il ni en à pas du 38. ses pour savoir comment faire. car votre site et super vous que je fait du culturisme il y a tout pour progréser et terme de diéte, d’entraine ect…. merci à vous sportivement

Rudy Coia

Merci :-) http://www.coach-perso.fr

aliouate

très bon site , par le contenu on vois que c’est des passionnés qui ont contribué a ce travail , bravo a toute l’équipe Ali. BCAA SPORT

Nakmuay59

Bonjour je viens de m’inscrire sur votre site mais je n’arriva pas a mettre de photos car apparemment il prenne trop de place , pourriez vous me conseiller un logiciel pour les compresser ou autre merci d’avance .

Christo10

Salut Fabrice, Il y a un mois les membres de ssbdl avait ouvert un sujet en mon nom en usurpant mon identité. Maks étant l’auteur de l’usurpation je lui avait dit en gros ” Merci de pas se faire passer pour moi pour faire passer vos messages.” Je parlais des mecs de ssbdl qui avait ouvert un topic sur moi là bas et non de superphysique. Partant de là tu as cru que je parlais de ton forum hors il n’en était rien. J’aimerais donc savoir s’il serait possible de me “dé-bannir”.

chris

bonjour je voudrais que mon club fasse parti des clubs répertoriés dans l’auvergne. donnez les choses a effectués pour le faire. merci sportivement christophe

b patrice

bonsoir, j’ai fabriqué un TRX selon vos recommandations, mais comment l’utiliser ? auriez vous des modes d’emploi, posters….à me communiquer ? je n’en trouve pas sur le net (gratuit) ! merci et bonne soirée

roccinours

Merci de nous avoir référencé,vos flyers ont eu un vif succès et j’afficherais prochainement la charte.Merci pour tout!

roccinours

Merci bien je vous envoie les photos du gymnase,n’hésitez pas à me demander des informations supplémentaires.

Fabrice

Bonjour, Pour les images anatomiques, elles ne sont pas à nous, nous avons nous-même demandé l’autorisation. Pour l’annuaire, envoyez-nous un email à teamsuperphysique AT yahoo DOT fr Sportivement

roccinours

Votre site présente le culturisme avec ferveur ,une vrai mine d’or avec une éthique du corps dans laquelle je me reconnais.J’ai trouvé vos planches d’exercice simplement formidable et je voulais savoir si il était possible de les photocopier pour les donner à mes futurs éléves (je compte monter une formation agff en 2011).De plus je souhaiterai pouvoir intégrer le gymnase gaby à marseille dans votre annuaire.Crée en 1956 nous avons la particularité d’avoir des partenariat avec AIDES,l’abbée pierre,les cadas(réfugiés politiques) et plus de 30 autres associations. Et bien entendu nous y défendons un culturisme naturel. continuez !!!!!!!

loic

salut à toute l’equipe de super physique, exelent site que vous faite là.. J’ai un petit souci, je n’arrive pas à afficher les resultats de calcul automatique que vous proposez. Par exemple dans la section pour evaluer notre force. merci.

Dana Dahl

We can increase rankings of your website in search engines. Please reply back for more details.

élo59

Merci de votre réactivité ces tres appréciable Alors en fait je ne peux que réinitialiser et sauvegarder, je n’ai pas d’ongler pour envoyer, pouvez vous m’aider, j’ai peut etre oublié quelque chose merci

élo59

Bonjour j’ai petit probleme, je n’arrive pas a poster mes article sur les forums pouvez vous m’aider? Merci

Rudy

Alors la, c’est fort. Car les vidéos des France Jeunes, ce sont les miennes. Tu as peut être filmé du même angle mais sache que quand je me déplace aux compétitions, toutes les photos et vidéos sont de moi sinon, je cite ma source.

Fabrice

POUR LA 3E FOIS, TOUTES LES VIDEOS DU REPORTAGE EN QUESTION ONT ETE REALISEES PAR GIL PINHERO ET ROMAIN PICOT-GUERAUD, QUI PARTICIPAIENT AUSSI A LA COMPETITION.

yo po

rudy nous avons la video complete des frances jeunes d’ou a ete extrait le DC d adrien ... elle est encore en memoire sur le camescope Si tu souhaite recuperer d’autres barres en video, y a pas de soucis enfin, sur tu souhaite siter tes sources ce sera avec plaisir

Rudy

Toutes les photos/vidéos présentes sur le site dans la section reportage sont de moi ou de Gil comme dit Fabrice. Ils sont donc notre propriété. Merci de te renseigner la prochaine fois.

Fabrice

Comme indiqué dans le reportage toutes les photos et vidéos sont de notre cru, et ont été prises par Gil. Nous n’utilisons jamais de photos et vidéos qui ne nous appartiennent pas sans autorisation, et le + souvent lorsque cela arrive, nous les achetons (ex : le hulk de la section Anatomie).

yo po

“”” il est strictement interdit de faire des liens directs (en particulier sur les forums de discussions Internet) vers ces photographies : seul le lien vers lien Bruno est autorisé.”“ tres bonen regle , ce serait bien d’ appliquer ces memes regles pour les videos et photos que vous prenez !!! ex adien poincon aus france jeune ; auteur halil degirmenci

Rudy Coia

Salut, Nous sommes tous dispatchés à travers la France. Personne n’est au même endroit ou presque. Ca va de Rennes à Metz à Toulon à Paris…

OZ

Salut Je trouve votre site très complet, c’est un véritable atout pour ceux ki veulent en savoir plus sur la musculation/bodybuilding. (ki n’est pas la meme activité pour moi.) J’aimerais savoir dans kels régions vous etes, afin de profité de vos conseils. a plus tard OZ

Gus

Je vous ai envoyé un mail à technique@superphysique.org en vous proposant une solution pour votre problème de forum. Tenez moi au courant ;-)

Fabrice

On a prévu de remettre tout ça en ligne (je ne sais pas que cette ancienne rubrique de SWT avait autant de succès), mais là notre priorité est sur le forum, “en panne” depuis une semaine.

wolverine

Le site est vraiment sympa. Félicitations pour votre boulot, c’est vraiment impressionnant. Celà dit, comme dit sur un des commentaires, un vrai manque : les outils de calcul (notamment les fichiers excel), les progressions par séance (notamment celle de Jean Louis). Et tout ce qui a spécifiquement trait à la prise de force. Ce serait top de les intégrer. Merci en tous cas. @+ sur les forums

Rudy

Ca va être remis sous peu ! :-)

bruno

bonjour!! je voulais tout dabord vous felicité pour la mise a jour de votre site qui est super!!! cependant je recherche le tableau de calcul qui permetais de faire un programme a partir de 10RM et ensuite cela donnai des series a 5*5 *...kg   5*4*....  5*3*.....  ca se fesais automatiquement et je ne retrouve plus ce tableau sur le site car avant le lien ct bien smart weigt trainning mais maintenant je tombe sur votre site !! merci de votre reponse

PETERS

bonjour les amis. Pour en revenir aux differents cycle j’aimerais, si cela est possible, que vous me donniez un exemple de cycle de force ( celui de marc casabianca ) avec pour 10rm 80 kg. Avec ce je pourrais en faire d’autre pour mes amis. Merci PS: grace au conseil qui se trouve sur votre site j’ai pu enormement progresser, merci à tous, Vous remettez l’église au milieux du village. Cordialement

Rudy Coia

Nous allons les remettre progressivement ! :-) Il y a déja pas mal de lectures et nous ne voulions pas en mettre trop d’un coup.

PETERS

bonjour les amis. Voilà je voulais savoir ou se trouvais les différents cycle que vous proposiez sur votre ancien site CAD ( cycle de stuart mc robert , marc casabianca et ed conan) merci cordialement Peters

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